Секреты уверенности. Как стать сильнее и смелее. Андрей Миллиардов
человек принимает себя, тем меньше он стремится к внешнему одобрению. В таких отношениях можно быть настоящим, открытым и уязвимым, не опасаясь, что тебя осудят или отвергнут. Принятие себя позволяет строить крепкие и честные отношения, основанные на взаимном уважении и доверии.
Каждый из нас уникален, и важно научиться любить себя за то, кто мы есть, а не за то, как нас видят другие. Истинная уверенность в себе приходит через принятие своей сущности и осознание своей ценности. Принятие себя – это процесс, который требует времени и терпения, но результат стоит того. Это путь к внутренней гармонии, силе и, конечно, уверенности.
Глава 5. Избавление от негативных убеждений
Когда мы начинаем работать над своей уверенностью, очень важно понять, какие барьеры сдерживают наш рост и развитие. Эти барьеры часто связаны с нашим внутренним восприятием себя, а именно с негативными убеждениями, которые мы сформировали за годы жизни. Эти убеждения часто становятся «невидимыми» барьерами, которые ограничивают наше поведение, наши решения, наши возможности. Мы становимся заложниками этих убеждений, забывая, что они не являются истиной, а скорее ошибочными концепциями, которые мы приняли на веру. Чтобы стать более уверенными, нам нужно освободиться от этих ограничений и заменить их убеждениями, которые поддержат нас и помогут двигаться вперёд.
Негативные убеждения – это те мысли, которые мы думаем о себе, о других и о мире, которые порой противоречат реальности. Эти убеждения часто формируются в детстве, на основе раннего опыта взаимодействия с окружающими, но могут сохраняться на протяжении всей жизни. Негативные установки могут быть настолько укоренёнными, что человек даже не осознаёт их присутствие в своей жизни, считая, что так и должно быть. Например, такие мысли, как «Я не достойный успеха», «Я недостаточно хорош», «Я не могу добиться своих целей», часто звучат в голове, словно постоянный фон. Эти убеждения порой становятся таким же привычными, как дыхание, и человек может даже не замечать, как часто они ему мешают.
С одной стороны, это объясняется тем, что мы склонны искать подтверждения своим убеждениям в окружающем мире. Если мы считаем себя недостаточно хорошими, то, скорее всего, будем замечать те моменты, когда, по нашему мнению, не справились с задачей. Если верим, что не можем быть успешными, то, возможно, упустим свои достижения или будем недооценивать собственные успехи. Это замкнутый круг: наше восприятие мира и себя окрашивается в те же негативные цвета, которые мы используем для самооценки.
Важно понять, что большинство негативных убеждений не являются объективными истинами. Это скорее искажённые представления, созданные в нашем сознании на основе опыта или чужих слов, которые мы когда-то восприняли как абсолютную истину. Они не основаны на фактах, а скорее на интерпретациях, которые мы построили. Например, если в детстве мы услышали, что «ты не сможешь этого сделать», это могло сильно повлиять на нашу уверенность.