Психотерапия дисморфофобии. Дарья Владимировна Стрекалина

Психотерапия дисморфофобии

мыслей, ослаблению тревожности и изменению деструктивных метакогнитивных убеждений. В этой главе представлены основные результаты, которых можно достичь в ходе терапии, и их влияние на качество жизни клиента.

1. Снижение руминативных процессов

Руминативные мысли являются центральным элементом дисморфофобии. В процессе терапии клиенты учатся:

– Осознавать, когда они погружаются в руминативные размышления.

– Прерывать циклы этих мыслей через техники осознанности и дистанцирования.

Результат:

– Уменьшение времени, затрачиваемого на размышления о своём «недостатке».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу