Психотерапия психопатии. Дарья Владимировна Стрекалина
не уважают. Давайте подумаем, могли ли быть какие-то другие объяснения их поведения, помимо того, что они вас не ценят?»
Пациент: «Ну… возможно, они просто не согласились с моим мнением. Но это же глупо, потому что я точно знаю, что я прав.»
Терапевт: «Может быть, они не сразу поняли, что именно вы хотите сказать? Или они могли быть заняты чем-то другим и не воспринимать вашу критику как конструктивную? Вы не считаете, что можно было бы попробовать поговорить с ними более спокойно, чтобы они увидели ваш подход?»
Пациент: «Ну, возможно, но я привык, что если я говорю что-то, то это сразу нужно делать. Я не люблю, когда теряю время на разговоры.»
Обсуждение альтернативных мыслей
Терапевт: «Я слышу, что вы цените действия, а не разговоры. Это вполне нормально, но иногда важно не только заявить, что нужно делать, но и попробовать убедить других в своей правоте. Давайте вместе подумаем о других способах подхода к этой ситуации. Например, как бы вы могли действовать, если бы почувствовали, что ваши коллеги не согласны, но не пытаются вас игнорировать или оспаривать ваше мнение?»
Пациент: «Я мог бы объяснить им, почему я думаю, что это правильное решение, а не просто сказать, что они ничего не понимают. Может быть, стоит попытаться сначала выслушать их, а потом предложить свои идеи.»
Терапевт: «Отличная идея! Это поможет создать более открытое общение, где обе стороны могут быть услышаны. А теперь давайте подумаем, что вы почувствовали в этот момент, когда коллеги начали спорить с вами. Какие эмоции вас охватили?»
Пациент: «Я почувствовал злость и раздражение. Это как если бы они пытались мне помешать, а я же всего лишь хотел сделать всё правильно.»
Терапевт: «Понимаю, что вы ощущали сильные эмоции. Злость – это нормальная реакция на то, что кажется угрозой для вашего положения. Однако важно научиться управлять этими чувствами. Вместо того чтобы сразу действовать на основе эмоций, мы можем попытаться научиться немного приостановить реакцию и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Как вы думаете, что может помочь вам контролировать эту реакцию?»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.