Психотерапия тёмной триады. Дарья Владимировна Стрекалина
свои ценности, принимая, что истинная ценность не в внешнем признании, а в глубоком соответствии с личными убеждениями и принятыми принципами.
– Развитие эмпатии и улучшение социальных отношений
– Психопатия часто сопряжена с отсутствием эмпатии, что приводит к холодному и расчётливому поведению. ACT помогает осознать важность человеческих связей и развивать более здоровое отношение к окружающим, даже если эмоциональная привязанность и понимание чужих переживаний ранее были затруднены.
Основные принципы ACT для людей с тёмной триадой:
– Принятие: Это означает принятие всех мыслей, чувств и телесных ощущений без осуждения. В контексте тёмной триады это может помочь пациентам осознать и принять свои манипулятивные или агрессивные импульсы, не позволяя им управлять поведением.
– Диффузия: Этот процесс помогает дистанцироваться от мыслей, рассматривая их как просто слова или образы, а не как абсолютную истину. Например, если человек с нарциссизмом думает: «Я лучший, и все должны меня восхищаться», ACT помогает отделить эту мысль от действий.
– Контакт с настоящим моментом: Тёмная триада часто фокусируется на прошлом или будущем (например, на манипуляциях и планах), но ACT учит быть полностью в настоящем, что помогает уменьшить беспокойство и повысить осознанность.
– Цели и ценности: В ACT люди учат жить в соответствии с собственными ценностями, а не следовать внешним стандартам или манипулировать окружающими ради личной выгоды. Для людей с тёмной триадой это может быть важным шагом в переосмыслении того, что для них важно в жизни.
– Жизненная гибкость: Это способность адаптироваться к изменениям и принимать свои ошибки. Вместо того чтобы манипулировать ситуацией, люди с тёмной триадой учатся гибко реагировать на обстоятельства, открывая для себя более здоровые способы взаимодействия с миром.
Примеры упражнений в терапии принятия и ответственности:
– Упражнение на диффузию (расстояние от мыслей)
– Клиенту с макиавеллистскими чертами предлагается мысль, такую как: «Я должен контролировать всех вокруг, чтобы они делали то, что мне нужно». Терапевт просит клиента рассматривать эту мысль не как истину, а как просто «облако», проходящее через сознание. Это упражнение помогает не воспринимать манипуляции как обязательные, а просто как мысленные образы, которые можно отпустить.
– Практика осознанности в социальных ситуациях
– Клиентам с психопатическими чертами предлагается упражнение, направленное на развитие осознанности в межличностных взаимодействиях. Например, во время разговора с другим человеком клиент должен обратить внимание на его эмоции, на то, как он реагирует и что чувствует, и выразить это через простые фразы (например: «Я заметил, что ты расстроен. Я хочу понять, что произошло»).
– Упражнение на принятие личных ценностей
– В это упражнение клиента просят оценить, что