Психотерапия пассивно-агрессивного расстройства личности. Дарья Владимировна Стрекалина
и с большей ценностью.
Основные аспекты ACT заключаются в том, чтобы пациент научился:
– Признавать и принимать свои чувства и эмоции, не подавляя их.
– Отстраняться от своих мыслей и не позволять им определять поведение.
– Развивать гибкость в отношении принятия трудных переживаний, включая страх перед конфликтами, что часто бывает характерно для людей с пассивно-агрессивным поведением.
– Устанавливать и достигать личные цели на основе своих ценностей, а не избегать трудных ситуаций.
Как работает ACT при пассивно-агрессивном расстройстве личности?
Для людей с пассивно-агрессивным расстройством личности характерно избегание выражения своих эмоций и потребностей в ситуациях, когда они сталкиваются с конфликтами или требованиями окружающих. Это может приводить к внутреннему напряжению, недовольству и злости, которые не выражаются напрямую, а выходят через скрытые способы (молчание, избегание, сарказм и т.д.).
ACT помогает таким пациентам:
– Принять и осознать, что они не могут контролировать все внешние обстоятельства и чувства.
– Научиться быть более открытыми и честными в отношениях, несмотря на чувство страха или стыда.
– Осуществлять действия, соответствующие их ценностям, несмотря на трудные или неприятные чувства, такие как страх или вина.
Ключевые этапы терапии принятия и ответственности при пассивно-агрессивном расстройстве личности:
– Осознание и принятие трудных эмоций
– В ACT ключевым моментом является принятие всех эмоций, включая те, которые связаны с конфликтами и разногласиями. Важно помочь пациенту понять, что страх выражать свои чувства и избегание конфликта – это нормальная реакция, но она не должна управлять его действиями. Вместо того чтобы избегать эмоции, пациент учится с ними мириться, не подавляя их, и на основе этого делать выбор в сторону более конструктивных действий.
– Дистантирование от мыслей (когнитивное диффузирование)
– Пассивно-агрессивное поведение часто связано с внутренним конфликтом: например, с мыслью «если я скажу, что мне не нравится, меня не примут или осудят». ACT помогает пациентам научиться разделять себя от своих мыслей – видеть их как просто мысли, а не как абсолютную реальность. Пациенты начинают понимать, что даже если их мысли и чувства кажутся «плохими» или «неудобными», они не определяют их личность.
– Ценности и действия
– Вместо того чтобы избегать неприятных эмоций и избегать конфликтов, ACT помогает пациенту сосредоточиться на том, что для него важно, на его ценностях. Например, если ценностью пациента является «честность» или «гармония в отношениях», терапевт помогает ему осознанно принимать решение выразить свои чувства или попросить об изменениях, несмотря на возможный страх перед конфликтом.
– Принятие ответственности за свои действия
– Важно, чтобы пациент научился принимать