Vegan Smoothies & Fresh. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА
и богата клетчаткой.
Черника – отличный источник антиоксидантов, поддерживающих здоровье мозга и зрения.
Смузи с манго и персиком
Ингредиенты:
1 манго (очищенное и нарезанное)
1 персик (очищенный и нарезанный)
1/2 банана
200 мл апельсинового сока
Лед (по желанию)
Калорийность: 160 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи манго, персик и банан.
Добавь апельсиновый сок.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Перелей в стакан и наслаждайся!
Советы:
Манго и персик добавляют смузи экзотическую сладость и богатство витаминами.
Апельсиновый сок придает освежающий цитрусовый вкус.
Смузи с огурцом, яблоком и мятой
Ингредиенты:
1/2 огурца (очищенного и нарезанного)
1 яблоко (очищенное и нарезанное)
Несколько листиков мяты
200 мл кокосовой воды
Лед (по желанию)
Калорийность: 120 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи огурец, яблоко и мяту.
Добавь кокосовую воду.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и подавай сразу.
Советы:
Огурец отлично увлажняет и освежает.
Кокосовая вода – натуральный источник электролитов, полезный для восстановления энергии.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.