Гармония вкуса: коктели, смузи, фреши. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА
молока – 150 калорий
Лед – 0 калорий
Итого калорийность: примерно 330 калорий
Приготовление:
В блендере смешайте ром, ананасовый сок и кокосовое молоко.
Добавьте лед и взбивайте до однородной массы.
Подавайте в высоком стакане, украсив долькой ананаса.
Апельсиновый фреш
Ингредиенты:
4-5 спелых апельсинов (около 500 г) – 220 калорий
Итого калорийность: примерно 220 калорий (на порцию из 250 мл)
Приготовление:
Разрежьте апельсины пополам.
Выжмите сок с помощью соковыжималки.
Подавайте охлажденным.
Яблочно-морковный сок
Ингредиенты:
2 яблока (200 г) – 104 калории
2 моркови (200 г) – 80 калорий
Итого калорийность: примерно 184 калории (на порцию из 250 мл)
Приготовление:
Очистите морковь и яблоки.
Нарежьте их на кусочки.
Пропустите через соковыжималку.
Подавайте сразу же.
Свежевыжатый грейпфрутовый сок
Ингредиенты:
2 грейпфрута (400 г) – 120 калорий
Итого калорийность: примерно 120 калорий (на порцию из 250 мл)
Приготовление:
Разрежьте грейпфруты пополам.
Выжмите сок с помощью соковыжималки.
Подавайте в стакане со льдом.
Смузи с манго и кокосом
Ингредиенты:
1 спелый манго (200 г) – 150 калорий
1/2 стакана кокосового молока (120 мл) – 150 калорий
1/2 стакана ананасового сока (120 мл) – 60 калорий
Лед – 0 калорий
Итого калорийность: примерно 360 калорий
Приготовление:
Очистите манго и нарежьте его на кусочки.
В блендере смешайте манго, кокосовое молоко и ананасовый сок.
Добавьте лед.
Взбивайте до получения однородной массы.
Подавайте в высоком стакане, украсив кусочком манго или ананаса.
Коктейль «Космополитен»
Ингредиенты:
40 мл водки – 96 калорий
15 мл трипл-сек (апельсиновый ликер) – 50 калорий
30 мл клюквенного сока – 25 калорий
10 мл свежевыжатого лимонного сока – 3 калории
Лед – 0 калорий
Итого калорийность: примерно 174 калорий
Приготовление:
В шейкере смешайте водку, трипл-сек, клюквенный и лимонный сок с льдом.
Встряхните до охлаждения.
Процедите в коктейльный бокал.
Украсить долькой лимона или лайма.
Фреши и соки
Свежевыжатый томатный сок
Ингредиенты:
4 спелых томата (400 г) – 80 калорий
Соль и перец по вкусу – 0 калорий
Лимонный сок по вкусу – 2 калории
Итого калорийность: примерно 82 калории (на порцию из 250 мл)
Приготовление:
Помойте томаты и нарежьте их на кусочки.
Пропустите томаты через соковыжималку.
Добавьте соль, перец и лимонный сок по вкусу.
Перемешайте и подавайте охлажденным.
Свежий морковный сок с имбирем
Ингредиенты:
4