Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной. Ольга Баталова
также список эмоций и чувств, которые ты хочешь испытать в момент достижения желаемого. Затем выдели несколько основных и сделай их ориентиром, маяком для принятия решений.
Прояви творчество: нарисуй их или сделай картинку на рабочем столе компьютера, так, чтобы они все время были на виду.
Шаг 4. Определяем свой курс
Продолжим работать с целями. Любому кораблю надо задать правильный курс, чтобы он приплыл к нужному берегу. Сначала определяем свои задачи, а затем уже двигаемся к осуществлению задуманного.
В восточной психологии считается, что для гармоничной личности важно иметь цели на четырех уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.
Например:
Физический уровень – быть здоровой, энергичной, выносливой, очистить организм от токсинов, нормализовать вес, хорошо выглядеть, замедлить процесс старения и т. д.
Этот уровень можно назвать фундаментом. Если его нет – развитие на других уровнях становится сложным или даже невозможным.
Социальный – это уровень взаимоотношений и самореализации.
Цели могут звучать так: наладить отношения с родителями, мужем (партнером), детьми, друзьями, сотрудниками; избавиться от гнева, раздражения, критики, претензий, гордыни; стать доброжелательной, любящей, гармоничной; выйти замуж, родить малыша, найти свое призвание, предназначение; заниматься тем, что нравится, зарабатывать, приносить пользу миру.
Этот уровень – вторая ступенька, без которой дальнейшее продвижение также является сложным или невозможным.
Интеллектуальный – развитие Разума. Здесь основная задача – научиться ставить правильные для себя цели.
Также это развитие творческих способностей, силы воли; прочтение определенных книг, изучение новых материалов, навыков, иностранных языков; прослушивание лекций, семинаров, тренингов. Интеллектуальный уровень – это развитие осознанности, умение различать истинное и ложное, нужное и бессмысленное.
Духовный уровень – это то, без чего развитие на предыдущих уровнях становится бессмысленным. Мы можем достичь прекрасного здоровья и внешнего вида, иметь хорошие отношения с окружающими, вести жизнь, наполненную различными обучениями, встречами, но через какое-то время внутри появляется пустота и вопросы. И что дальше? В чем смысл? Зачем все это?
Именно развитие на духовном уровне помогает человеку почувствовать себя чем-то большим, чем просто тело и ум, ощутить себя частичкой Вселенной, осознать смысл своего существования.
Целями на этом уровне могут быть: желание познать себя и мир, осознавать всех людей и все события как уроки для себя; изучение священных писаний; занятие различными практиками, в том числе йогой (медитацией, созерцанием); благотворительность.
И что очень важно! Определив цели, написав шаги к их выполнению, мы внутренне должны осознавать, что на все воля Вселенной. На внешнем