Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности. Сара Беннет

      Диагноз на скорую руку

      Вот чего вы хотите, но не имеете:

      • чистое сердце, свободное от ненависти, зависти, страха и вообще всякой мерзости;

      • умение строить отношения так, чтобы не возникало дурных чувств;

      • возможность любить мерзкие ощущения и не заниматься самоедством.

      Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

      • установить для себя стандарты, не искаженные и не дискредитированные негативными чувствами;

      • вести себя достойным образом, невзирая на истинные ощущения;

      • уважайте свое достойное поведение, когда вас переполняет злоба; смелые поступки – когда вам страшно; целеустремленность – когда вы устали, и т. д.;

      • смиритесь с болью, которая неизбежна при жизни с мерзкими чувствами. Это лучше, чем критиковать себя за их наличие или критиковать других ради их предотвращения.

      Вот как это можно сделать:

      • лучше познакомьтесь со своим внутренним засранцем, чтобы не позволять ему вылезать наружу;

      • как только этот засранец начнет поднимать голову, напоминайте себе о собственных стандартах и о факторах, которые провоцируют утрату контроля;

      • старайтесь избегать этих факторов, даже если для этого придется проделать более длинный путь домой в объезд скоростной автострады;

      • обзаведитесь толерантными друзьями и толерантным коучем.