Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира. Отсутствует
баланса. Нежелательно применять диету в летний период, когда происходит сильное потоотделение.
Бессолевая диета – отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и суставов. С другой стороны, длительное полное отсутствие соли в рационе может спровоцировать появление целого ряда проблем со здоровьем.
Шоколадная диета на один день
Шоколадная диета совершенно не похожа на другие системы питания, поскольку она не исключает главного вредного продукта – сладкого. Практикуя этот способ похудения, можно есть шоколад и пить кофе на протяжении всего дня. Однако этими продуктами и ограничивается весь дневной рацион. По мнению сторонников шоколадной диеты, сладкое помогает выработке эндорфинов в организме, поэтому и выдержать шоколадный разгрузочный день легко. Кроме того, считается, что кофеин способствует расщеплению жировых отложений, за счет чего, собственно, и происходит потеря веса.
Существует множество вариантов шоколадной диеты. Их меню обычно мало отличается. Приведем несколько самых популярных:
● в день дробно (до 6 раз) небольшими порциями нужно употребить 100 г черного шоколада без каких-либо наполнителей и добавок, из напитков разрешается черный кофе без сахара;
● в день дробно (до 6 раз) небольшими порциями допускается до 100 г черного шоколада без добавок и наполнителей с несладким зеленым чаем;
● в день дробно (до 6 раз) небольшими порциями нужно употребить 100 г черного шоколада, разрешен кофе с обезжиренным молоком;
● в день дробно (до 6 раз) небольшими порциями допускается 80 г молочного или черного шоколада с цельными орехами, зеленый чай без сахара.
Рацион, конечно, весьма скудный, но и продолжительность диеты невелика. Основные правила диеты просты:
● желательно разделить плитку шоколада на 6 равных частей (для каждого приема пищи);
● интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов;
● нельзя съедать за день больше 100 г черного или 80 г молочного шоколада;
● в день нужно выпивать минимум 2 л воды;
● поскольку злоупотребление черным кофе может привести к обезвоживанию организма, нужно ограничиться 3–4 чашками этого напитка в день;
● любые другие продукты из рациона исключают полностью.
Выдержать шоколадную диету не так-то просто даже на протяжении 24 часов. К ее неоспоримым достоинствам можно отнести:
● удобную схему питания, ведь съесть несколько кусочков шоколада можно в любом месте и в любое время;
● стремительную потерю веса – 1 кг за сутки;
● повышение умственной работоспособности во время диеты.
В некоторых источниках можно найти пяти- и даже семидневные шоколадные диеты, авторы которых обещают сногсшибательные результаты. Однако специалисты не советуют особо обольщаться и, тем более, злоупотреблять подобными диетами. И на то есть немало причин:
● после длительной голодовки организм, как правило, начинает усиленно запасать жир, поэтому растаявшие было килограммы быстро возвращаются;
● есть риск появления целлюлита и высыпаний на коже;
●