Бросить курить без фанатизма. Практическое пособие. Елена Ковалёва
на девятый этаж, но страх своего ребенка я видела! Я физически ощущала, не потеряв с ним связи, что он пережил, оставшись один. Он вылез из кроватки, и, не найдя меня, подполз к входной двери (хорошо, хоть свет в коридоре я оставила!) и кричал так, что меня до сих пор бросает в дрожь от воспоминания о той роковой ночи. С этого момента началась моя борьба – с победами и поражениями, с мучениями и подсчетами. Что я подсчитывала? Обязательно расскажу Вам, дорогие читатели, если, конечно, Вы еще полны решимости перейти на совершенно новый этап своего существования – не бросив, не лишившись, не потерпев ущерба, а найдя, приобретя, обогатясь новым опытом, уверенностью в своих силах и радостью от возможности просто дышать воздухом!
Моя история такая, как есть, не обязательно пережить подобное, чтобы принять решение, можно сделать это осознанно, если, конечно, Вы – взрослый человек, ведь только взрослый способен к осознанию.
Еще раз вернитесь к списку мотивов. Что в нем главное? А, может, появился совершенно новый мотив для «перезагрузки»? Не забудьте его внести в свой список мотивов. На будущее хорошо бы тем, кто собирается бросить курить «всерьез и надолго» (читать: «навсегда!»), приобрести тетрадь с количеством листов 48 и подписать ее так, как Вы хотите. Это будет рабочая тетрадь Вашей «перезагрузки» (в конце этой книги Вы найдете «Тетрадь перезагрузки», подготовленную специальным образом и снабженную аффирмациями на каждый день).
В каждом из нас живут одновременно взрослый, ребенок и родитель
В каждом из нас живут одновременно взрослый, ребенок и родитель (даже в случае, если детей у кого-то нет). Наши родители (или лица, их заменяющие) оставили нам программу, что хорошо, что плохо – так, как они это понимают – эти предписания и установки психологи называют «внутренним родителем». Наш «внутренний ребенок» – существо, готовое шалить, проказничать и нарушать всевозможные запреты, а «внутренний взрослый» – это тот, с кем можно вести диалог, тот, кто готов принимать решения и отвечать за эти решения. Я не стану сейчас глубоко уходить в теорию трансактного анализа, Вы можете почитать об этом у Эрика Берна**, я лишь призываю Вас обрести в лице «внутреннего взрослого» верного помощника и надежного товарища.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.