Кремлевская диета. Сания Салихова
диетический с зеленью, 200 г – 2,5 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат из помидоров с оливками, 150 г – 6 у. е.
Корейка свиная, жаренная с яйцом, 100 г – 1 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Арахис, 30 г – 5 у. е.
Ужин:
Вино сухое красное, 100 г – 2 у. е.
Сыр, 100 г – 2 у. е.
Рыба отварная, 200 г – 0 у. е.
Салат листовой, 200 г – 4 у. е.
Йогурт несладкий, 200 г – 7 у. е.
Всего: 29,5 у. е.
СУББОТА
Завтрак:
Сыр, 100 г – 1 у. е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.
Кофе без сахара – 0 у. е.
Обед:
Кальмары отварные с майонезом, 200 г – 1 у. е.
Бифштекс, 100 г – 0 у. е.
Сухое красное вино, 100 г – 2 у. е.
Полдник:
Яблоко – 18 у. е.
Ужин:
Салат листовой, 100 г – 2 у. е.
Рыба жареная, 200 г – 0 у. е.
Йогурт несладкий, 200 г – 7 у. е.
Всего: 32 у. е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
4 сосиски отварные – 3 у. е.
Икра кабачковая, 100 г – 9 у. е.
Обед:
Салат листовой, 200 г – 4 у. е.
Курица-гриль, 200 г – 0 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Орехи грецкие, 30 г – 4 у. е.
Ужин:
Помидор, 100 г – 6 у. е.
Мясо отварное, 200 г – 0 у. е.
Йогурт нежирный, 200 г – 7 у. е.
Всего: 33 у. е.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Сыр, 100 г – 1 у. е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.
Кофе, чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у. е.
Суп из сельдерея, 250 г – 8 у. е.
Бифштекс – 0 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Орехи грецкие, 50 г – 6 у. е.
Ужин:
Помидор, 1 шт. – 6 у. е.
Курица отварная, 200 г – 0 у. е.
Всего: 28 у. е.
ВТОРНИК
Завтрак:
Творог, 150 г – 4 у. е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами, – 1 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат овощной, 100 г – 6 у. е.
Суп грибной, 250 г – 15 у. е.
Чай, кофе без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Сыр, 200 г – 3 у. е.
Ужин:
Капуста цветная отварная, 100 г – 5 у. е.
Куриная грудка отварная – 0 у. е.
Чай без сахара 0 у. е.
Всего: 27 у. е.
СРЕДА
Завтрак:
2 сосиски отварные – 2 у. е.
Зеленый горошек с маслом, 50 г – 5 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат из квашеной капусты с растительным маслом, 100 г – 5 у. е.
Суп из плавленых сырков с овощами, 100 г – 6 у. е.
Отбивная из нежирной свинины – 0 у. е.
Кофе без сахара – 0 у. е.
Полдник:
10 оливок черных – 3 у. е.
Ужин:
Помидор, 1 шт. – 6 у. е.
Рыба отварная, 200 г – 0 у. е.
Всего: 27 у. е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
Салат из цветной капусты, 200 г – 10 у. е.
2