Здоровый и счастливый ребенок. Пусть утенок станет лебедем!. Игорь Николаевич Афонин

Здоровый и счастливый ребенок. Пусть утенок станет лебедем! - Игорь Николаевич Афонин


Скачать книгу
твоей семьи?

      ____________________

      19. Что, по-твоему, значит «любить человека»?

      ____________________

      20. Как распределены обязанности в твоей семье?

      ____________________

      21. Какие вопросы хотелось бы вынести на страницы этой книги?

      ____________________

      22. Твое отношение к Родине, России

      ____________________

      23. Случайно ли эта книга оказалась у тебя в руках?

      ____________________

      24. Твой адрес и телефон

      ____________________

      Когда ты ответишь на все эти вопросы, многое тебе станет ясно. А если ты еще обсудишь ответы со своей женой (мужем), то тогда на многое откроются глаза по-новому, особенно если вы сравните ответы и проанализируете их.

      И многие неразрешимые проблемы окажутся совсем простыми. Ведь ниточки многих наших сегодняшних проблем тянутся из детства.

      Как работать с дневником

      А сейчас, дорогой читатель, приступим к очень важному делу – ведению дневника. Ежедневная работа с дневником позволит тебе наблюдать за динамикой семейных отношений и улучшением твоего физического и психического самочувствия. К ведению дневника и формулам самовнушения надо относиться творчески и с ответственностью. Помни: все, что написано перед сном, откладывается в подсознании! Далее организм подчиняется заложенной программе, направленной на создание счастливой семьи.

      С чего начать? Прежде всего напиши предисловие: «Мой дневник – мой собеседник, он выслушает меня, поправит, научит, поможет. Мой дневник – мое лучшее и единственное лекарство от всех болезней, душевных недугов, от депрессий и стрессов. Даже короткое общение с ним привносит в мою жизнь успокоение и радость».

      Записи в дневничке делаются в следующей последовательности.

      1. Самоотчет.

      2. Самоанализ.

      3. План на завтра.

      4. Самовнушение (чтение настроя).

      Существуют определенные правила написания дневника.

      – Записи всегда делаются перед сном, в крайнем случае сразу после пробуждения.

      – Нужно записывать время начала и окончания записи.

      – Сначала дай оценку прошедшему дню. Подведи итог. Опиши, как встретил прошедший день, как питался.

      – Напиши, были ли неприятности, стрессы, ссоры. Как это произошло? Удалось ли справиться с ситуацией? Пиши подробно, тогда тебе удастся разобраться в причинах происшедшего. Напиши, как собираешься поступать в подобных ситуациях в будущем.

      Дневничок

      После прочтения каждой главы необходимо ответить на все вопросы дневничка, для того чтобы отследить динамику изменений в семье. Отвечать на вопросы лучше всего перед сном. После этого следует расслабиться, войдя в состояние покоя, и прочесть настрой на следующий день.

      1. Дата и время заполнения дневника

      ____________________

      2. Что интересного и полезного о себе и о семье я узнал(а) сегодня?

      ____________________

      3. Что я сегодня сделал(а) для улучшения взаимоотношений с моими близкими?

      ____________________

      4. Какие добрые и ласковые слова я говорил(а) сегодня и скажу завтра моим родным и близким?

      ____________________

      5.


Скачать книгу