Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум. О. В. Баженова

Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум

тем, что имеешь, сдержанность (самоограничение), самопознание (интроспекция, самоанализ), постоянное самообразование и др.). Занимаясь йогой и придерживаясь философских принципов с помощью предлагаемых тренером техник, ребенок или подросток развивает и усиливает позитивные качества характера (силу воли, выдержку, оптимизм, уважение к близким и т. п.) и стремится избавиться от слабых черт характера (неуверенность, тревожность, лень, торопливость и пр.).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

См: Карвасарский, 2000; Лобзин, Решетников, 1986.

2

Внимание! Если аутотренинг читают ребенку родители дома, перед сном, то выводить ребенка из состояния погружения в аутотренинг не нужно.

3

Йога – понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. (Википедия: http://ru.wikipedia.org/wiki/%C9%EE%E3)

4

Википедия: http://ru.wikipedia.org/wiki/%C9%EE%E3

5

Пранаяма (санскрит; букв.: «контроль или остановка дыхания») – это управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов – прана и яма. Термин прана означает «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Термин яма в переводе означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений. (Википедия: https://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%F0%E0%ED%E0%FF%EC%E0)

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

Скачать книгу