Правильное питание лечит. Геннадий Кибардин

Правильное питание лечит

желудка, сердца, мозга, почек, печени.

Известный психолог Владимир Леви называл грецкий орех «праздником для мозга»: регулярное его потребление улучшает мозговую активность и память.

Ученый Иван Владимирович Мичурин назвал его «хлебом будущего».

10. Нешлифованный рис, гречка и овсянка.

Привычный выбор продуктов и не только

В выборе продуктов питания чаще всего нами движет мотив получения удовольствия. Придя в магазин или в кафе, мы покупаем то, что кажется вкусненьким, особо не задумываясь о пользе. И это вполне закономерно. Увы, еда у современного человека является одним из самых массовых и наиболее доступных способов получения удовольствия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу