Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура. Михаил Еремушкин

      Немаловажное значение имеют также темперамент, характер, особенности саморегуляции психических состояний и т. п.

      Важно подчеркнуть, что до начала деятельности способности существуют в скрытом, нереализованном состоянии в виде потенциальных возможностей (задатков).

      Таким образом, под совершенствованием физических способностей следует понимать единство наследственного и педагогически направленного изменения функциональных возможностей организма. В свою очередь, естественную динамику двигательных возможностей в процессе онтогенеза следует обозначать термином «развитие», а целесообразные педагогические воздействия на этот процесс с целью его ускорения, активизации, коррекции, повышения эффективности – обозначать термином «воспитание» (Лях В.И., 1996).

      Двигательные способности человека чрезвычайно разнообразны. В настоящее время выделяют до восемнадцати видов выносливости, около двух десятков специальных координационных способностей, проявляемых в конкретных двигательных действиях (циклических, ациклических, баллистических и др.), около десятка так называемых специфически проявляемых координационных способностей: равновесие, реакцию, ритм, ориентацию в пространстве, способность к дифференцированию пространственных, силовых и временны́х параметров движений и др., плюс еще ряд всевозможных видов гибкости, силовых, скоростных и других способностей. В связи с чем принято различать четыре основных класса двигательных способностей: кондиционные, координационные, конструктивные и творческие.

      Кондиционные, или энергетические (в традиционном понимании физические), способности в значительно большей мере зависят от морфологических факторов, биомеханических и гистологических перестроек в мышцах и организме в целом. К ним относятся: мышечный тонус, гибкость, сила, быстрота (скорость), выносливость и др.

      Координационные способности преимущественно обусловлены нервными влияниями (психофизиологическими механизмами управления и регулирования). В их число входят: точность, меткость, ловкость и др.

      Конструктивные способности представляют собой начальный уровень проявлений в двигательной сфере высших сознательных уровней регуляции и характеризуются когнитивными (способность дифференцировать целое на части, интегрировать из частей целое) и проектно-конструктивными (способность создавать, преобразовывать движения, изменять их структуру, вносить коррекции по ходу выполнения двигательного действия) параметрами. В зависимости от вида двигательной активности, ее смысловой направленности, различают: бытовые, профессиональные, спортивные и др. специфические конструктивные способности.

      Творческие способности являются вершиной осознанного движения, подчиняющегося художественно-выразительным (умение выражать через движения тела свои эмоции, состояния,