Попа тоже человек. Елена Рыбакова
слоганами, продолжим наше самосовершенствование.
Махи ногами из простой, но эффективно организованной стойки особенно результативны. Рекомендую выполнять их во всех возможных направлениях, как из жёсткой исходной стойки, так и вовлекая всё тело в ту сторону, в которую совершаете выброс ногой, покачиваясь в обратном направлении при возвращении в исходную позицию.
Со временем включаем удержания активной ноги в крайних точках движения. уместно вначале освоить удержание ноги в максимально удалённой от туловища позиции и лишь затем «ставить точечки» в приближённом к телу положении.
Однако есть у нас и «экстремалы», которые желают – и у них получается без ущерба для самочувствия – продвигаться в предлагаемой системе более эффективно, осваивая одновременно сразу несколько позиций. Наши консультанты осторожно приветствуют такие гармоничные достижения.
«Потянем ногу за пятку» – любимая тема наших участников. Воспитанные на классических установлениях танцевальной традиции, они отмечают важность подобной моторной постановки для обогащения как общей двигательной практики, так и психомоторного опыта, обеспечивающего повышение работоспособности мозга, а также как приём ускоренного восстановления работоспособности, самочувствия после значительного отступления от оздоровительных принципов, иногда, например, вынужденных.
Подобные необычные серии решают ещё некоторые задачи.
Мы с вами питаемся иногда слишком скучно – или, наоборот, фантазийно, много переезжаем или тяготеем к излишней осёдлости вплоть до социальной и географической замкнутости, наша пищевая промышленность нередко удивляет нас, не спрашивая нашего согласия и готовности, наша ферментная система не всегда справляется даже с достаточно доброкачественными продуктами. Да и переход на диету иногда требует от нас системной поддержки организма в этот непростой период. Традиция поддержания поста тоже требует осознанного регулирования и соотнесения с реалиями современного гастрономического мира.
Осложняя двигательный режим, мы позволяем организму задействовать скрытые резервы, оживить полостную и тканевую биохимию, прогреть депоненты – то, что мы называем иногда «прочистить форсунки».
Да и сама по себе смена уровня двигательной, химической, эмоциональной, умственной активности является важным компонентом адаптивных способностей человека, как в области микропроцессов, так и более глобально. Ведь почему человек побеждает в противостоянии с сонмами болезнетворных факторов, многие из которых ещё даже не открыты наукой? Потому что у него много больше уровней и систем иммунного характера.
А вы говорите, ж…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную