Минус 50 килограммов. Секрет идеального тела. Ешь, когда хочешь, сколько хочешь, и худей. Джейми Джонсон
у – а именно фигуру. Потому что если вы прочтете этот курс до конца, вы легко сможете сбросить лишние килограммы.
Все люди едят.
В этом нет ничего секретного или чего то чтобы сильно отличало одного человека от другого… Это нормально.
ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ
Вообще, по правде говоря – есть – питаться – это достаточно естественный процесс. И питаются не только люди – питаются волки, собаки. Птицы.
А жирные только люди. Кошки. И свиньи. Почему? Потому что они – домашние. И все страдают от одного и того же.
Почему вы жирный?
Так почему же вы – жирный?
Сразу хочу сказать – еда здесь не при чем.
Дело лишь в том что вы потребляете больше чем того лично вам требуется.
Все равно что будете заливать в машину что потребляет 100 литров на 1000 киллометров 1000 литров.
Это же вы делаете со своим телом.
Едите – едите – едите.
Едите постоянно.
Не забивайте холодильник
Это глупо
Большинство толстых говорит что они дескать едят мало. Просто кость широкая. И т. д. в реальности – толстяки жрут много.
Реально много.
Толстые люди едят в 3 раза больше худых. А потом страдают. Страдают почки. Печень и мозг человека.
Когда ты сожрал за день 2 килограмма бургеров и запил это газировкой а говоришь «ну я ничего не ем» – это шизофрения.
Кто сожрал?
У стройных людей реально меньше потребление всякого дерьма. А бургеры – это дерьмо.
Газировка – это дерьмо.
Мы – то что мы едим. И пьём.
Может быть, перестанешь себя травить дерьмом?
Не забивай холодильник
Это пришло из Америки. Там люди забивают холодильники. Постоянно. Они забивают их под завязку.
А потом открывают днем и ночью. И жрут. Надо – не надо – жрут.
И наши граждане подобны им. У нас – большие холодильники.
И в них – много дерьма.
Чтобы что то пожрать.
Ты жрешь не считая
Настоящая беда – то что ты постоянно жрешь. А как можно не жрать? Если ты завален едой.
Первое правило – дома не должно быть еды более чем на день.
Вот купил себе мяса. Рыбы. Картошечки. Огурчиков-помидорчиков. На сегодня. Сготовил. Съел. И все.
Не покупай чипсы если не собираешься их есть
Собственно, зачем тебе то что ты не будешь кушать?
На помойку чипсы и газировку. Она – неполезна.
На помойку все с глютаматом натрия
Ей-Богу глютомат натрия это самая вредная добавка. Она способна обмануть любого. Придать самой невкусной еде божественный вкус.
Даже если ты приправишь этим самым глютоматом бычье дерьмо – оно будет вкусным.
Не храни то что не будешь есть
С этого самого момента прекращай покупать всякое говно: то что наверняка вредно.
Зато ты можешь есть красную рыбу, овощи и фрукты в неограниченном колличестве.
Газировке нет места в желудке
Не приноси газировку в свой организм. Ей нет там места.
Вылей ее в туалет.
По магазинам!
Прежде чем зайти в магазин – составь список
Перед магазином составляй список. И посмотри сколько это все стоит. Покупай только то что в списке. А лучше – огроаничь себя в средствах. Чтобы ты мог купить только то что надо.
Тащим жирную пятую точку в зал
Я не говорю чтобы ты сразу тягал супер-веса.
Оно тебе и не надо.
Просто оторви жопу от стула и тащи ее в спорт.
Просто потусуйся в спортзале.
Потягай немного гантели.
Время в зале
Ни в коем случае не переусердствуй. На первое время достаточно чтобы ты просто БЫЛ в спортзале. И может, потрогал гантели.
Походил на кардиотренажере.
Не надо бегать. Сдохнешь!
Просто ходи в зал
И твоя задача проводить в зале 2 часа. Каждый день.
Просто приходи и торчи там.
Гарантирую что через год «торчания в зале» у тебя будет крутая фигура.
Ты не удержишься!
Очень многие люди кто обращался ко мне за персональной консультацией по спорту – готовы были платить более