Самосаботаж. Книга с характером. Елена Тарарина
Один лепесток – одно качество!
Самосаботаж представляет собой опережающую рационализацию: ты ведешь себя либо как та лисица из басни, которой «зелен виноград» (то есть делаешь вид, что не так уж тебе и хотелось того, чего ты не можешь получить), либо пытаешься сделать хорошую мину при плохой игре (то есть уговариваешь себя, что нечто отвратительное, в общем-то, не так уж и плохо). То есть выходит так, что любой твой провал и любая твоя лень – это случайность, ты ничего сделать не мог, обстоятельства так сложились… Самосаботирующее поведение – это такой вклад в развитие событий, при котором причины твоей неудачи оказываются приписаны чему угодно, но не твоей личной некомпетентности и криворукости.
Самосаботаж – самый коварный вид лени. Самосаботаж всегда начинается с малого – например, с решения попить чайку (посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру, почитать книгу, позвонить подруге…) вместо того, чтобы сделать нужный звонок.
Я собрала для тебя коллекцию любимых фраз самосаботажников: «Сам не знаю, что на меня нашло», «Как-то все неудачно складывается», «У меня нет времени», «Я слишком стар», «Я пробовал это ранее, и это не работает», «У меня нет денег», «У меня недостаточно знаний и опыта», «Мне не хватает связей», «Я слабый, у меня было тяжелое детство», «Удача никогда не улыбается мне», «У меня семья и дети», «У меня ещё вся жизнь впереди». И хотя обстоятельства действительно не всегда бывают в нашу пользу, даже по рассказам саботажников несложно заметить, что они подводят сами себя. Это группа людей, которые заражены вирусом под названием «Я не виноват». Они мастера, герои самооправдания, и медали за это дело блестят на их груди, переливаясь в лучах эгоизма. Очень важно иметь много медалей, ибо, у кого больше наград, – тот вызывает больше жалости, тот совсем несчастный. А несчастного – не бьют. Только вот мало кто знает, что с ним ещё не говорят, не любят его, не выбирают в друзья. Человек – герой самооправданий одинок. Всегда.
Глава 2
Кто заразил меня вирусом, или Причины самосаботажа
Никогда не смотрите в лицо фактам. Действуйте.
Эта глава о том, кто виноват, что ты страдаешь самосаботажем. Здесь мы точно вычислим этого негодяя, который тебе, такому хорошему человеку, подбросил эту ненужную тяжёлую ношу. Когда ты узнаешь, как самосаботаж появляется, ты сможешь решить, что с ним делать.
«Невозможно решить проблему, находясь на том же уровне сознания, на котором мы ее создали», – справедливо утверждал Альберт Эйнштейн. Мы будем смотреть на самосаботаж с разных точек зрения, вспоминать, как саботировали впервые, размышлять о том, как мы преуспели в самосаботаже на фоне своих коллег.
Выполним очень простое упражнение.
1. Запиши проблему, с которой ты столкнулся совсем недавно и ещё до конца не решил:
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
2. В кружках запиши пять причин, по которым возникла проблема.
3. А теперь зачеркни все, что ты написал в кружках, и вместо своих оправданий везде впиши слово «Я».
4. Как тебе такой взгляд на ситуацию? На самом деле, причина всего, абсолютно