Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы. Валерия Фадеева
может быть без сновидений, но нередко вам могут сниться и удивительно яркие сны.
ВАЖНО!
Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение. Обычно ко второму триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.
Жалобы: быстрая утомляемость и сонливость в дневное время.
Что следует предпринять:
• Пораньше ложитесь спать.
• Отдыхайте как можно чаще. Если вам хочется спать, спите на здоровье. Многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном.
• Не перенапрягайтесь.
• Делайте расслабляющие упражнения.
• Не взваливайте на себя всю домашнюю работу.
• Не поднимайте тяжестей.
• Ездите на лифте.
• Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.
• Помогут травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка). Они восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты, регулируют пищеварение.
Нарушение памяти
Жалобы: вы вдруг замечаете, что забываете о важных встречах, не можете сконцентрироваться.
Что следует предпринять:
• Беспокойство по поводу этого состояния может его только ухудшить, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора.
• Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать беспокойства.
Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда ребенок начнет спать всю ночь, и вы сможете нормально отдыхать ночью.
Напряжение и болезненность молочных желез
Жалобы:
♦ напряжение в груди;
♦ болезненность молочных желез.
ВАЖНО!
Чаще всего эти ощущения бывают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.
Что следует предпринять: добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к столовой ложке масла из сладкого миндаля и мягко массируйте этим составом грудь.
Низкое давление
Нормальным считается артериальное давление (АД), при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина АД для каждого.
Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Низким считается давление не в абсолютных цифрах, а в сравнении с вашим нормальным (которое было до беременности).
Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием: головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием.
ВАЖНО!
Низкое давление в первой половине беременности часто