Мозг против старения. Геннадий Кибардин
α-волны. Регистрируется у 85–95 % здоровых взрослых. Лучше всего проявляется в затылочных отделах головного мозга. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемненном помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.
Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего «сканирования» человеком мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме.
Когда мы закрываем глаза, α-ритмы усиливаются, и это свойство успешно используется при проведении медитации или сеанса гипноза. У большинства людей α-волны исчезают, когда они открывают глаза и перед ними возникает та или иная реальная картина. Статистические и экспериментальные данные свидетельствуют о том, что характер α-ритма является врожденным и наследственным.
У большинства людей, имеющих четко выраженный α-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы людей обнаруживается полное отсутствие α-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности в решении проблем абстрактного характера.
Люди, которые научились анализировать информацию, когда их мозг работает в α-ритме, имеют доступ к гораздо большим объемам информации, чем обычно. Частота α-ритма головного мозга совпадает с частотой естественного ритма пульсации атмосферы Земли. Когда наш мозг настраивается на частоту пульсации атмосферы Земли, к нам приходят творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем. Недаром говорят: «Закрой глаза, и решение придет само собой».
Когда мозг работает в α-ритме, у человека растут потенциальные возможности управления своей жизнью. Приходит понимание, как лучше разобраться с различными жизненными проблемами, такими, как лишний вес, бессонница, тревога, напряжение, мигрени, вредные привычки и многое другое. Появляется возможность научиться настраивать свою психику таким образом, чтобы достигать поставленных целей и превращать мечты в реальность.
Работа мозга в α-ритме позволяет незаметно входить в состояние транса, которого можно достичь также, занимаясь медитацией или с помощью гипноза. Ученые выяснили, что, когда человек медитирует, у него на физиологическом уровне происходит снижение ритма функционирования головного мозга до уровня α-ритма.
Прием теплой ванны или душа напрямую связан с доминированием α-ритма.
Что может быть лучше для снятия усталости, чем полежать после тяжелого рабочего дня в теплой ванне?
В такой ситуации в головном мозге человека активизируются α-волны. Они помогают расслабиться мышцам уставшего тела. Этот прием хорошо знают и регулярно применяют самые талантливые и самые успешные люди на Земле. Ибо вслед за регулярным расслаблением в теплой ванной к человеку обязательно