Почему трудно бросить курить?. И. В. Потапова
специальности и последние годы меня постоянно занимал вопрос, что не даёт миллионам людей регулировать привычку-хочу курю, хочу не курю. Почему курильщики стойко теряют возможность выбора во всём, что связано с курением!? Ответ: потому, что они сохраняют позитивные, нейтральные или смешанные чувства к привычке, несмотря на решение отказаться от курения. Кроме того, теперь для меня совершенно очевидно, что вредные привычки эффективно не регулируются. Вы или полностью отказываетесь от вредной привычки, или она продолжает развиваться и мучать вас. Вы должны полностью удалить привычку из реестра своих позитивных ценностей, не только в вашем сознании, но главное и в бессознательной части личности и присвоить курению (копчению лёгких) “ярлыки” – опасно, токсично, совершенно неприемлемо, бессмысленно, глупо, отвратительно. Я уверен, что основные вопросы, связанные с отказом от курения, в первую очередь решаются психологически, на уровне здравого смысла, путём переоценки “ценности” этой привычки, а не с помощью каких-то лекарств, или средств, замещающих никотин. Спасти себя от самого себя вы можете только сами, но, только если реально захотите спасаться и заботиться о своём будущем, здраво взглянуть на жизнь.
Проблема в том, что многие процессы в психике происходят вне поля вашего осознания, бессознательно. Ваш мозг (подсознание) самоорганизующаяся система и автоматически поддерживает постоянство вашей внутренней среды и постоянство любых ваших привычек, безотносительно к степени их вредности. Ваш мозг(подсознание) действует в достаточной степени независимо, автономно от текущего осознания. Он функционирует согласно с существующими у вас нейронными программами, эмоциональными предпочтениями, которые часто бывают скрытыми, неосознаваемыми. Мозг также скрыто диктует вам текущие решения, поступки, сценарии поведения. Ваш мозг(подсознание) сохраняет ваши привычки в равной степени, как хорошие, так и вредные, и совершенно не способен оценивать их с точки зрения здравого смысла и опасных последствий. Вам необходимо понять, что ваш мозг(подсознание) вообще не оценивает опасности и риски курения вплоть до его смертельных последствий, это не входит в его функцию. В ответ на внешние стимулы мозг(подсознание) автоматически выбирает привычные реакции и эмоции и подталкивает вас к курению. Обратите внимание это происходит до тех пор, пока вы убеждены, что курение (копчение лёгких) относительно безопасно, в порядке вещей и имеет смысл. Если бы вы захотели убедить себя, что курить также опасно, как браться незащищённой рукой за раскалённую печь, то больше бы не курили. В этом есть смысл потому, что температура раскалённого кончика сигареты достигает 700 градусов Цельсия и там, как в аду кипят и испаряются смолы и 4000 токсических веществ, в том числе радиоактивные и канцерогенные, а ваши лёгкие так нежны. Результаты токсического “ожога” лёгких наступают только через годы, но они неизбежны.
Оценка опасностей и рисков, это функция