Сон разума, или Иная реальность. О. Странник
прямо или намекает метафорически. Исследователь снов Стивен Ла Берж, успешно победивший свои собственные кошмары и научивший побеждать их многих людей, заметил, что единственный наш враг во сне – наш страх. Заранее испытывая ужас перед навязчивым кошмаром, мы тем самым возвращаем его снова.
Нет единого для всех рецепта, как лучше разобраться с навязчивым кошмаром. Однако опытные сновидцы предлагают несколько проверенных на практике способов, и новичок может выбрать из них тот, который наиболее ему подходит.
В любом случае начинать надо с того, чтобы постараться вспомнить и рассмотреть как можно больше деталей сновидения. Уточняться могут самые разные моменты: эмоции, освещение, действующие лица, расположение предметов. Сравните две истории.
История первая: «Я вхожу в какую-то темную комнату и слышу за спиной подозрительный шорох. Я хочу включить свет, но не успеваю – кто-то неожиданно сильно толкает меня сзади в плечо и орет прямо в ухо…» Вот ужас!
История вторая, детальная: «Я вхожу в темную комнату. Это моя комната, и я знаю, что моя любимая кошка, как всегда, поджидает меня, сидя на шкафу возле двери и собираясь прыгнуть мне на плечо…»
Довольно часто такое уточнение деталей, вспоминание «утерянных» начала или конца истории, узнавание некоторых действующих лиц уже само по себе настолько меняет характер сна, что из бессмысленного кошмара он превращается во вполне разумное и полезное (хотя и не всегда приятное) сообщение или совет. Если же этого оказалось недостаточно и кошмар продолжает повторяться, можно попробовать изменить его ход. Например, вспоминая его непосредственно перед сном, можно выбрать тот момент, в котором вы могли бы обратиться за помощью к какому-то персонажу и поговорить с ним, открыть дверь, которую ранее не пытались открыть, посмотреть на другие, не использованные ранее возможности, которые обнаружились при вспоминании деталей.
Вместо того чтобы заранее ожидать повторения ужаса, можно перед засыпанием сосредоточиться на какой-то особенно яркой нестрашной детали повторяющегося сна и сказать себе: «Я вижу этот предмет, значит, я сплю». Возможно, вам удастся таким образом осознать, что вы спите, когда кошмар начнется снова. В этом случае опасность перестает быть реальной и, соответственно, страшной, и можно легко убежать от нее, например, взлетев. Однако побег не рекомендуется! Чтобы раз и навсегда избавиться от повторяющегося кошмара, в осознанном сне надо встретить опасность лицом к лицу и «покорить чудовище» – или хотя бы вызвать спасателей и защитников, которые выполнят эту работу для вас.
Вот пример того, как это произошло с одним сновидцем: «После многократного повторения кошмара, в котором меня преследовал кто-то ужасный, я узнал об осознанном сновидении. После этого мне приснилось, что я еду в несущейся машине, которую кто-то преследует по пятам. Свернув на парковку, я выскакиваю из машины и удираю изо всех сил. Вдруг