Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия. Дэвид Хокинс
чтобы стать более свободными и более счастливыми. Когда отпускаешь, не полезно «думать» о технике. Лучше, просто, только делать это. В конечном счете, вы увидите, что все мысли – сопротивление. Они все – образы, которые создал ум, чтобы помешать нам переживать то, что происходит на самом деле. Практикуя отпускание некоторое время, и начав переживать то, что действительно происходит, мы будем смеяться над нашими мыслями. Мысли – фальшивки, абсурдные выдумки, которые затеняют правду. Мы можем бесконечно обдумывать свои мысли. И однажды обнаружим, что мы на том же месте, с которого начали. Мысли похожи на золотую рыбку в аквариуме; реальное «Я» – это вода в этом аквариуме. Реальным «Я» является пространство между мыслями, или более точно, область тихой осознанности позади всех мыслей.
У нас у всех есть такой опыт, когда мы были полностью поглощены каким-то занятием, и едва замечали течение времени. Ум был очень тих, и мы просто делали то, что мы делали без сопротивления или усилий. Мы чувствовали себя счастливыми, возможно что-то напевали себе под нос. Мы работали без напряжения. Мы были очень расслаблены, хотя и заняты. Мы внезапно поняли, что нам, в конце концов, никогда не были нужны все те мысли. Мысли похожи на приманку для рыбы; если мы кусаем ее, мы пойманы. Лучше не кусать мысли. Нам они не нужны.
Внутри нас, но вне сознания, содержится такая правда, что «Я уже знаю все, что я должен знать». Это происходит автоматически.
Как это ни парадоксально, сопротивление отпусканию возникает по причине эффективности техники. И вот, что происходит, – мы продолжаем отпускать, когда жизнь идет не слишком хорошо, и нас окружают неприятные эмоции. А когда мы, наконец, отпускаем и находим выход из всего этого, и все хорошо, тогда мы прекращаем отпускать. Это ошибка, так как, хотя мы можем себя чувствовать хорошо, но далее этого «хорошо» может быть гораздо больше. Воспользуйтесь преимуществом, которое дает вам импульс отпускания для достижения более высоких состояний. Продолжайте идти этой дорогой, потому что все будет становиться лучше и лучше. Отпускание набирает определенную инерцию. Легко удерживать это движение, когда оно уже начато. Чем прекрасней мы себя чувствуем, тем легче отпускать. Это хорошее время, чтобы нырнуть поглубже вниз и отпустить некоторые вещи (подавленный и вытесненный «мусор»), которыми мы не хотели бы заниматься, если бы мы были в состоянии хандры или тоски. Всегда есть чувство, которое можно впустить и отпустить. Когда мы чувствуем себя хорошо, эмоции просто более тонкие.
Иногда вы будете чувствовать, что застряли на каком-то конкретном чувстве. Просто сдайтесь чувству застревания. Просто позвольте ему быть там и не сопротивляйтесь ему. Если оно не исчезает, посмотрите, можете ли вы отпустить чувство по частям.
Другое препятствие, которое может возникнуть, это страх, что, если мы отпустим желание чего-то, мы не получим того, что желали. Часто бывает полезно посмотреть на некоторые расхожие мнения