Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы. Олег Матвеев
ко второй части алгоритма – проверке. Она направлена на то, чтобы выявить «хвосты» – какие-то дополнительные, связанные с исходным, переживания.
Общий формат сессии вплоть до 15 шага выглядит так:
– Формулировка проблемы
– Формулировка желаемого результата
– Активация проблемы (картинки, ощущения в теле, эмоции, мысли)
– Проработка из 3 шагов – принятие, воспроизведение и отпускание. До тех пор, пока мы не достигнем нуля.
– Закрепление позитивного состояния.
Вся суть ПВО сводится к этому. Дополнительные шаги, о которых речь идет далее, иногда бывают избыточны. Но все равно их лучше сделать. Бывает, что именно в процессе их выполнения вылезают самые яркие заряды.
Шаги 16—18 Проверка
Когда вы получили утвердительный ответ на шаге 14, провели с позитивом по шагам 6—11 и ничего нового не появилось – идете в шаг 16.
Шаги с 16 по 18 являются проверочными. Они направлены на то, чтобы поднять остаточные заряды.
Шаг 16. Проверка на сопротивление. На этом шаге вы спрашиваете клиента: «Нет ли чего-то (картинки, телесного ощущения, эмоции, мысли), что противится разрешению проблемы?
Дайте клиенту 10—15 секунд пофокусироваться на этом вопросе. Часто что-то появляется. Человек может сказать: «Да, есть еще какое-то чувство в груди». Обязательно посмотрите другие примеры в разделе «Демосессии».
Здесь мы действуем точно так же, как и раньше. Вы берете озвученную формулировку, возвращаетесь в шаг 5 и двигаетесь по алгоритму (шаги 5—13). До тех пор, пока не достигнете нуля. И только после этого возвращаетесь в шаг 16 – спрашиваете еще раз, нет ли чего-то, что противится.
Если ничего нет, двигаетесь дальше.
Шаг 17. Проверка будущего. На этом шаге вы спрашиваете: «Нет ли ощущения, что проблема может вернуться в будущем помимо твоей воли?» Здесь вы спрашиваете именно о переживании, ощущении. Понятно, что нужно пойти и проверить. Но на данном этапе вам нужно проверить, нет ли ощущения прямо сейчас.
На этом шаге вы можете помогать клиенту. Попросите представить ситуацию, где проявляется эта проблема. Например, вы работали со страхом собак. Попросите клиента представить, что завтра ему встретится волкодав и посмотреть, как оно? Отзывается что-то или нет?
Если отзывается – вы конкретизируете картинку, телесное ощущение, эмоцию, мысль. Затем просите клиента это как-то назвать и снова проводите его по шагам 5—13. Когда достигнете нуля – возвращаетесь в шаг 17. Если ничего нового не появилось, двигаетесь дальше.
Шаг 18. Проверка на вовлеченность других людей. На этом шаге вы задаете вопрос: «Нет ли кого-то, кто противится или мешает разрешению проблемы?» В зависимости от ответа, вы принимаете решение, куда двигаться дальше.
Если человек отвечает, что никого нет, то вы идете дальше по шагам к завершению сессии. Можно сказать, что проработка на этом закончена и остается только плавно ее закончить.
Но если