Реальная история похудения. Минус 70. Без диет и спорта. Евгений Владимирович Дяченко
кардинально менять свой образ жизни, то почему бы не попробовать внести в повседневные будни какое-нибудь незначительное изменение.
Как не крути, а отказ от привычных вещей, да еще приносящих удовольствие, не простой шаг, который вызывает проблемы эмоционального характера. В нашей голове всегда найдется место страху перед лишением чего-либо, и когда мы начинаем ограничивать себя, то появляется тревога, а как дальше жить без вещей, которые сопровождали тебя на протяжении долгого периода жизни. Это чувство легко преодолеть, потому что на самом деле все проще и легче чем кажется.
Необходимо отказаться от желания преодолеть все и сразу. Мало того, что это потребует титанических усилий вашей воли, так еще и чревато быстрым разочарованием и, как правило, очередным психологическим срывом, сопровождающимся самобичеванием и поглощением всего самого сладкого и вредного, но уже в утроенном количестве.
Продвигайтесь к своей цели поэтапно, разбив ваш путь на маленькие ступени. Таким образом, вам не придется прибегать к глобальным переменам, а лишь слегка изменить привычный ход вещей.
Я не стал класть в чай и кофе САХАР. Это на самом деле очень просто, ведь я не отказался от сладкого вообще. Я мог пить чай с конфетой, печеньем в прикуску, но в мою кружку с тех пор не попал ни один кусочек сахара. По началу было противно и не вкусно, а теперь я даже и вспомнить не смогу вкус сладкого кофе.
Что касается сладких напитков в целом, то я не против морсика с домашним вареньем, но категорически отрицаю всякого рода газированную гадость, с красивыми наклейками, гласящими о наличии в их составе натурального сока, и прочей полезности от употребления этого чудного напитка. По этому, по возможности откажитесь от газированных напитков и от пакетированных сокосодержащих жидкостей, каким бы живительным нектаром его не назвал производитель. Постарайтесь забыть о сахаре в чистом виде.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.