Библия триатлета. Исчерпывающее руководство. Джо Фрил
заниматься? Регулярность в подготовке – важный индикатор самоотдачи. Тренируется ли спортсмен вместе с другими? Как часто? Я выяснил, что спортсмены, которые почти все занятия проводят с партнерами, обычно не отличаются особым стремлением к достижению цели. Для них важнее внешняя мотивация.
Несложно понять, что мои беседы с атлетами продолжительные и глубокие. Из них я получаю обширные сведения о потенциале спортсмена и психологических чертах, которые нуждаются в развитии. Программа тренировочного сезона начинает формироваться еще до того, как я узнаю об особенностях бега, плавания или езды на велосипеде данного спортсмена.
Насколько вы привержены цели, уверены в себе и терпеливы? Врезка 1.1 «Оценка психологической стойкости» содержит вопросы, которые помогают мне понять психологию спортсмена. Прочтите их и подумайте, как ответили бы вы. Будьте честны и искренни. Впечатление производить не на кого. Вы здесь один. Если обнаружите пробел в психологической стойкости, перечитайте соответствующий раздел, чтобы понять, как укрепить свои позиции. Или проштудируйте книгу о роли психологической стойкости в спорте. Еще лучше, если в команде есть спортивный психолог: обсудите с ним психологические аспекты тренировок и соревнований.
Врезка 1.1. Оценка психологической стойкости
Узнайте свою психологическую стойкость, честно ответив на следующие вопросы.
Почему вы занимаетесь триатлоном?
Почему вы не занимаетесь чем-то другим?
Есть ли у вас другие важные хобби или занятия, помимо триатлона?
Чего вы больше всего хотите добиться от триатлона в этом сезоне?
Что важнее всего для достижения вашей цели?
Что в этом сезоне стоит между вами и успехом?
Насколько вы уверены, что сможете добиться цели?
Какова была ваша главная цель в прошлом сезоне? Достигли ли вы ее?
Какие препятствия в прошлом сезоне пришлось преодолеть на пути к цели? Или же почему вы ее не достигли?
Если вы не добьетесь цели в этом сезоне, будете ли пытаться снова?
Поддерживали ли вас в прошлом сезоне другие люди? Если да, то кто?
Вы обычно слишком резво начинаете тренировки и гонки и быстро устаете?
Часто ли вы пропускаете тренировки и по каким причинам?
Вы предпочитаете тренироваться в одиночку или с другими спортсменами?
Насколько вас поддерживают в достижении цели семья и друзья?
Нельзя отрицать, что для успеха в спорте психологическая стойкость крайне важна. Она столь же весома, что и упражнения на тренировках, а то и более. Остальная часть книги посвящена физическим занятиям. Но это не значит, что психологическую подготовку нужно считать пройденным этапом. Над психологией нужно работать ежедневно, о чем и говорится в этой главе. В триатлоне даже самая впечатляющая тренированность без твердой психологической основы не поможет добиться результатов.
Глава