НЛП. Просто, понятно, доступно. Лариса Большакова
Например, вы визуал. Уделите немного времени, чтобы внимательно рассмотреть все то, что вы видите вокруг себя. Пусть ваше зрение останавливается на всем, что попадается на глаза. Не нужно выбирать предметы. На что упал взгляд, то и изучайте. Старайтесь замечать детали и подробности, на которые раньше не обращали внимания.
Затем сосредоточьтесь на сигналах, которые получает одна из оставшихся систем. Возможно, вы заметили, что одна из них более активна, а вторая менее. Начинайте с более активной. Например, это аудиальная система. Закройте глаза и вслушивайтесь во все, что можно услышать. Замечайте характер каждого звука. Старайтесь замечать даже самые тихие, незаметные звуки, которые раньше не осознавались вами.
После этого переходите к наименее активной репрезентативной системе. Например, это кинестетическая система. С закрытыми глазами исследуйте все ощущения, которые вы сейчас испытываете. Как ваше тело ощущает одежду, удобна ли вам поза, в которой вы находитесь, вам тепло или прохладно, вы расслаблены или напряжены? Затем прикоснитесь к какой-нибудь поверхности и сосредоточьтесь на ощущениях. Исследуйте ее во всех подробностях: поверхность гладкая или шершавая, теплая или холодная, ровная или изогнутая и т. д. Постарайтесь получить как можно больше информации, исследуя мир в ощущениях.
Желательно ежедневно уделять хотя бы немного времени тренировкам репрезентативных систем. Вы можете разнообразить эти тренировки по своему желанию: например, тренировать только «отстающую» систему, или каждый день уделять внимание другой системе, или развивать все системы в любом порядке и в любой удобный момент.
Как получить еще больше ресурсов из ресурсных состояний
Теперь переходим к самому интересному – как при помощи репрезентативных систем получить доступ к еще большему количеству собственных ресурсов.
Благодаря умению работать с визуальными, аудиальными и кинестетическими сигналами мы можем «зарядить» наши ресурсные состояния дополнительной энергией. Мы можем сделать их настолько мощными, насколько захотим. И таким образом усилить позитивное воздействие ресурсных состояний – то есть извлечь из него максимально возможное количество ресурсов для успеха в любом деле.
Для этого нам надо научиться не только воспринимать визуальные, аудиальные и кинестетические сигналы, но и менять их в своем воображении.
Заметьте: это одна из ключевых способностей, необходимых для того, чтобы техники НЛП успешно работали. А потому следует уделить ее развитию достаточно времени и внимания.
Вы можете убедиться на своем опыте, что это не так уж и трудно – изменить в своем воображении поступивший в мозг внешний сигнал. Например, вы услышали тихий звук. Представьте, как бы он звучал, если бы был громким. Или вы видите перед собой яркую картинку. Представьте, как бы она выглядела в черно-белом варианте. Точно так же мысленно можно менять и кинестетические сигналы –