Исцеляющий бег. Павел Винивитин
Таким образом, в сердце одновременно поступает два вида крови: кровь, обогащённая кислородом, из лёгких и кровь, обеднённая кислородом, из тканей. Чтобы держать эти два потока отдельно друг от друга, камера сердца разделена на две части так называемой мышечной перегородкой.
Сердце состоит из двух половинок – левой и правой, в каждой из которых находится предсердие и желудочек. Оба желудочка связываются с артериями. Артерия, привязанная к правому желудочку, ведёт к лёгким и называется лёгочной артерией. Артерия, привязанная к левому желудочку, ведёт к телу и называется аортой. Предсердия и желудочки, а также желудочки и артерии, соединены между собой клапанами, которые предотвращают обратный ток крови. Ритм сердца задаётся так называемым синусовым узлом, который испускает электрические импульсы, распространяющиеся по стенкам сердца. Под воздействием импульса сердце сокращается: вначале предсердие, а затем желудочек. Во время сокращения кровь выталкивается в аорту и разносится по телу. В покое сердце нетренированного человека сокращается 65—80 раз в минуту, но при нагрузке количество ударов может вырасти до 140—220, в зависимости от возраста и физических усилий. В покое за это время сердце пропускает около 4 литров крови. Этот объём крови носит название «минутный объём сердца» (Далее – МОС). Пройдя большой круг кровообращения, кровь из организма возвращается в правое предсердие. В покое вернувшаяся из тела кровь насыщенна кислородом на 75%, а при интенсивной нагрузке, только на 20%. Из правого предсердия кровь попадает в желудочек, а затем в лёгочную артерию. В лёгких кровь освобождается от углекислого газа и насыщается кислородом. Насыщенная кислородом кровь направляется в левое предсердие, а затем и в левый желудочек, из которого она выталкивается в аорту и разносится по всему организму. Для выполнения такой тяжёлой работы сердцу самому требуется кровь, которая поставляется к нему через систему артерий, расположенных вокруг сердца. Эти артерии называются коронарными.
Под воздействием продолжительных аэробных нагрузок сердце спортсмена претерпевает некоторые изменения, к которым относится в частности увеличение размеров сердца. Является ли увеличение объёмов сердца физиологической адаптацией? Да. Перестройка сердца в ответ на физические нагрузки практически всегда имеет физиологический характер и не имеет ничего общего с сердечнососудистыми заболеваниями. Однако всё же не всегда получается сразу провести различие между спортивным сердцем и сердцем, увеличенным вследствие болезни. В практике имелись случаи, когда врачи безграмотно подходили к обследованию своих пациентов и приписывали многих здоровых спортсменов к больным с сердечной патологией. Давайте с вами разберёмся, каким образом физическая нагрузка на выносливость влияет на функционирование сердечнососудистой системы.
При занятиях бегом, спортивной ходьбой,