Йога между делом. Кристин Чен

Йога между делом

и расслаблению брюшной стенки тонизируются органы пищеварения, уходят токсины, усиливается циркуляция энергии. Конечно, покричать иногда приятно, но так можно и работу потерять… лучше вертитесь и не кричите!

Гигант мыслидля концентрации ♦ для равновесия ♦ для решимости

Такое впечатление, что часть мозга у вас просто отключилась. Из последних сил вы пытаетесь собраться: работу ведь надо закончить в срок. Оторвитесь на минуту и выполните специальное упражнение для пальцев – это прояснит ваш ум и активирует мыслительную энергию.

Техника выполнения

1. Сядьте поудобнее.

2. Соедините кончики пальцев.

3. Поднесите руки к лицу и коснитесь большими пальцами лба в точке чуть выше межбровья.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу