Беседы с психологом. Подсказки на каждый день. Вероника Семёнова
реакции на стрессор. Необходимо, чтобы аэрофоб полностью избавился от неопределённости и неясности происходящего с ним и имел чёткий план снижения тревоги. Терапия научит контролировать своё состояние вместо того, чтобы пытаться контролировать ситуацию.
А самый действенный способ избавиться от страха полётов на самолёте – пользоваться воздушным транспортом как можно чаще и тренировать свой внутренний ответ страху.
Счастливого полёта!
Страх старения
Вопрос: «Последние годы я с ужасом вглядываюсь в зеркало: на моём лице начали появляться морщины. Мне страшно стареть. Каждый день я только и думаю, какую процедуру сделать, чтобы остановить старение. Я с жалостью смотрю на женщин старше меня, замечаю морщинки на их лицах, увядшую кожу и потом вспоминаю, что скоро и я стану такой. Что мне делать?»
Мы с вами живём в очень интересном времени. Во времени, когда ломаются стереотипы многих ранее чётко определённых понятий. И один из сломанных стереотипов – это стереотип о возрасте, о том, как и когда наступает старость. Люди сегодня стали жить дольше, они чувствуют себя лучше. Продолжает развиваться и совершенствоваться медицина. Мы научились лечить неизлечимые ранее болезни, а также продлевать жизнь ранее обречённым пациентам. Общее благосостояние выше, поэтому возможностей избавлять себя от лишней физической работы всё больше и больше, у нас освобождается время, сохраняется здоровье. Сегодня люди в 50—60 лет планируют прожить ещё как минимум 30 лет. И это время активной жизни, хорошей физической формы и более чем насыщенной жизни.
Ещё 20—30 лет назад на пенсию женщины выходили в 55 лет, а мужчины в 60. И выход на пенсию был синонимом старости – платочек, передник или треники, шаркающие шаги, дача и огород. Это было уже такое тихое, спокойное время дожития. Мужчина в 50 лет, спортивный и бегающий, был скорее похож на сюжет из передачи «Очевидное – невероятное», а женщина в 50 лет, занимающаяся спортом или танцами, была бы воспринята как несколько неадекватная. Рожавшие после 40 были редчайшим явлением, а путешествия были положены только «молодым». Пенсионеры должны были жить тихо, спокойно, ходить в поликлинику, помогать детям и доживать свою жизнь.
Современный человек пятидесяти лет хорошо себя чувствует, у него много сил. У некоторых ещё маленькие дети. И модным стало соответствовать современной культуре и быть вечно молодым. Потому как образ старости у нас только тот, старый, 30-летней давности. А новый ещё не сформировался. И мы свидетели формирования нового поколения «золотого возраста», когда есть силы, есть возможности, уже практически нет никаких обязательств, нет никаких социальных ожиданий.
И от того, что нет пока наглядного примера «новой старости», выбор у тех, кому за 50, очень ограничен: либо готовить себя к традиционно понятной старости в виде степенности и тихого дожития, либо подхватить модель молодого