Развитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб. Антон Могучий
глаза и прислушайтесь к тому, что вы слышите вокруг себя. Сначала отметьте самые заметные, громкие звуки, те, что первыми привлекают внимание: например, шум машин, чьи-то голоса, звук работающего компьютера и т. д. Мысленно назовите про себя эти звуки. Затем начинайте прислушиваться к другим, менее заметным звукам, которые можно различить за этим первым, громким слоем. Это может быть тиканье часов, шорох листьев, шум ветра, отдаленные голоса. Назовите про себя как можно больше услышанных вами звуков. Затем начинайте прислушиваться к еще более тихим звукам – например, звуку собственного дыхания, тихим шорохам, поскрипыванию половиц и т. д. Отметьте про себя и такие звуки. Затем запишите все, что удалось услышать и запомнить.
Упражнение «Тематические наблюдения»
Выполнять упражнение можно в любом месте. Сначала определите тему, по которой вы будете вести наблюдения. Например: сегодня вы можете наблюдать за тем, как одеты люди, завтра – за тем, как они разговаривают и общаются, послезавтра – за тем, какие марки машин проезжают по улице, на следующий день – как выглядят деревья, цветы, и т. д. Если вы находитесь в помещении, где нет людей, можете задаться целью замечать, сколько вокруг вас предметов зеленого или любого другого цвета; в каком порядке расположены книги на полке; что вокруг вас вам нравится, а что – нет, как падает свет от лампы, как движется секундная стрелка часов и т. д. Запишите ваши наблюдения.
Упражнение «Предметы вокруг вас»
Вы думаете, что хорошо знаете свою комнату? Обойдите ее по часовой стрелке, вслух называя все предметы, которые увидите. Не только мебель, но и то, что на полках, на столе и других поверхностях, а также картины, фотографии, ковры, подушки и прочие детали интерьера.
Можно делать это упражнение с перерывами, если оно отнимает много времени. Затем идите по второму кругу, замечая и называя совсем мелкие детали – розетки и выключатели, булавки, воткнутые в стену, и даже неровности, шероховатости и царапины на стенах, рисунок обоев, отделку мебели и т. п.
Упражнение «Внимание к деталям»
Посмотрите на рисунок и назовите деталь, отличающую каждое последующее изображение от первого.
Упражнение «Наблюдение за людьми»
Задайтесь целью выбрать незнакомого человека в любом месте – в транспорте, на улице – где вы можете следить за ним хотя бы одну-две минуты, и постарайтесь незаметно понаблюдать за ним, чтобы определить:
– его (ее) примерный возраст;
– рост: низкий, высокий, средний;
– особенности телосложения: худощавое, нормальное, в меру полное, избыточно полное;
– форма лица: округлая, овальная, ближе к треугольной или прямоугольной;
– цвет волос и прическа, если это мужчина – наличие и отсутствие бороды и усов;
– цвет и оттенки кожи;
– осанка – сутулая или прямая;
– цвет и форма глаз;
– форма носа;
– форма губ;
– форма