Квант счастья. Практическая психология. Игорь Владимирович Герасимов
Можно сравнить нашу жизнь с переходом через дорогу в состоянии погружения в свои размышления, без внимания к окружающей ситуации и сигналам светофора. Насколько это безопасно?
С безопасностью, с точки зрения психологии, связано состояние бдительного внимания, собранности и восприимчивости к изменениям окружающей среды. Далее мы можем говорить о переходе на уровень управления ситуациями в которых мы находимся, способности прогнозировать будущие события, наше поведение и состояния.
Само стремление к безопасности очень важно, но кроме стремления необходима и эффективность, результативность наших действий в этом направлении. Если наши действия приводят не туда где бы хотелось быть, то это сигнал к тому, чтобы пересмотреть шаблоны и стратегии которые мы практикуем в жизни.
Рассмотрим безопасность по трём составляющим её векторам. Личная, финансовая, отношения и общение.
Действительно чтобы человеку чувствовать себя хорошо в современном мире, необходимо выполнение ряда условий. Быть здоровым, активным, быть обеспеченным материально и иметь эмоционально положительные отношения с окружающими людьми. Ведущим фактором в этой триаде выступает финансовая обеспеченность. Деньги – это инструмент позволяющий жить так как хочется и оказывать влияние на жизнь близких, любимых людей. Без этого мы не можем в полной мере чувствовать себя счастливыми и свободными. Деньги дают чувство контроля и защищённости в жизни. Деньги дают ощущение силы и чувство стабильного положения. Большинство наших проблем и сильных тревог возникают именно из-за отсутствия денег. Лучше иметь много денег и решать большие дела, чем иметь мало денег и погрязать в куче мелких непосильных проблем. Поэтому всем нам можно пожелать одно – включать голову и зарабатывать деньги.
С личной безопасностью всё тоже более или менее понятно. Как минимум здоровый образ жизни, здоровое питание, спорт, ищем по возможности в жизни положительные эмоции, не занимаемся самоедством, не ищем сами себе проблем. Не забываем про хороший отдых и сон. В остальном мы не в силах повлиять на возможные непредсказуемые случайности, а потому и тревожиться об этом бесполезно. Будущее в целом не предсказуемо и не известно, а все наши стенания о нём пустое дело.
Отношения с другими людьми, близкие отношения – это огромный важный пласт нашей жизни. Недооценивать эту сферу – значит ничего не смыслить в своей собственной жизни. Новейшие исследования в области нейропсихологии открыли так называемую ДСМ систему (дефолт система мозга) которая постоянно занята просчётом и обработкой информации связанной с другими людьми. Только в моменты когда мы работаем над решением других задач, мощности этой системы переключаются и используются для поиска ответов. Всё остальное время, даже когда мы ничем не заняты, ДСМ система прокручивает мысли о других людях с которыми мы так или иначе контактировали или знаем об их существовании. По данным полученным в ходе экспериментов мощности ДСМ системы составляют в среднем от