Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом. Рэйчел Хоффман
хронической болезни или боли, вы, наверное, лучше других понимаете значение слова «оправдание». Так что давайте расставим все точки над «и».
Очень часто людям с ограниченными возможностями говорят, что они используют свои проблемы в качестве оправданий. Мысль о том, что люди используют реальные болезни и обстоятельства исключительно как предлог для невыполнения работы по дому, весьма несправедлива. Очень важно не путать оправдания с причинами. Оправдания люди используют, чтобы снять с себя ответственность за то, что им делать не хочется. Причинами объясняется бездействие, когда человек не в состоянии что-либо сделать. Видите разницу?
Разве не лучше ставить перед собой достижимые цели, чем корить себя за неспособность объять необъятное? Работайте на свою жизнь, а не против нее.
Говоря, что вам не хочется мыть посуду, потому что она все равно снова станет грязной, вы прибегаете к оправданию. Говоря, что из-за приступа боли вы не можете простоять на ногах более нескольких минут, чтобы помыть посуду, вы обозначаете причину. Так что принцип «Отговорки не пройдут» относится к тем отмазкам, которые вы выдумываете, когда вам просто не хочется убираться. Уважительные причины – совсем другое дело. Но не обманывайте себя и всегда честно определяйте, что есть что.
Встречая неряху, люди сразу строят множество предположений о его жизни, характере, моральных устоях и даже достоинстве. Но не стоит смешивать состояние дома с достоинством. Чистый дом не делает вас лучше. И беспорядок не делает вас неудачником. Если у вас хаос дома, это не значит, что вы ленивее или хуже того, чей платяной шкаф можно хоть сейчас выставлять в музей.
Есть множество причин, по которым дома может царить хаос, и лень – лишь одна из них. Если вы росли в неопрятном доме, возможно, вас никто не научил убираться. Если вы страдаете от соматической или душевной болезни, возможно, вы физически не можете вычистить весь дом. Или вы работаете на двух работах и учитесь при этом, и у вас просто не остается времени, чтобы пропылесосить. У всех свои обстоятельства – и все они одинаково важны.
Но надо понимать, что время на уборку можно найти даже в самом плотном графике. Если времени у вас мало, вам прекрасно подойдет принцип 20/10, а если и он кажется невыполнимым, достаточно и соотношения 5/остаток дня. Если ваши возможности физически ограничены, всегда есть способ выполнять домашние дела, не перегружая себя и не создавая опасность для здоровья.
Давайте изучим самые распространенные психологические трудности, которые не дают заниматься уборкой, и научимся работать с ними, чтобы поддерживать порядок в доме.
Депрессия
Депрессия проникает во все уголки вашей жизни, включая и те, которые, казалось бы, не имеют ничего общего с душевным здоровьем. Если вы паршиво себя чувствуете, скорее всего, это отразится и на вашем доме. Проблема в том, что невозможно найти силы на уборку, когда каждое утро вам приходится вести борьбу с собой, чтобы просто оторвать голову от подушки.
Депрессия