Азбука счастья. Не забывайте быть счастливыми. Кристоф Андре
в пустоте, не занятое никакими мыслями, тем менее счастливыми мы себя ощущаем. Умственное распыление фатально для счастья. Во-вторых, один из главных факторов позитивных эмоций – не сама деятельность, а уровень погружения в нее. Концентрация на работе делает человека счастливее, чем бездумное и бесцельное времяпрепровождение, называемое досугом. Обучение стабилизации внимания (например, посредством медитации) ведет к психическому здоровью.
Воздать благодарность
Наши предки гораздо чаще нас воздавали благодарность, потому что для них отсутствие войны, наличие пищи, хорошее здоровье или просто факт того, что они живы, соотносились с необыкновенным везением или с божественным промыслом. Например, у каждого христианина вкушение пищи предварялось благодарственной молитвой, которая на французском языке называется «Bénédicité» и происходит от латинского слова, означающего «Bénissez» – «благослови нас». Наша сегодняшняя жизнь не так трудна, но мы, тем не менее, не должны забывать, как нам повезло, что мы пришли в этот мир. Поэтому следует также выражать благодарность если не в молитве, то в ощущении радости бытия. Успокоим дыхание, замрем на секунду, улыбнемся и поблагодарим от всей души за удивительный шанс, данный нам самой жизнью.
Воздержание
В своем «Словаре дьявола», американский писатель Амброз Бирс дает такое определение человеку, практикующему воздержание: «Слабая личность, уступившая искушению отказать себе в удовольствии». Надо сказать, существует множество людей, запрещающих себе не только чувствовать себя счастливыми, но даже думать об этом. Они считают, что счастье сделает их пассивными и лишит воли. Они оставляют его на потом, предпочитая идти вперед, работать до изнеможения и страдать. В лучшем случае они могут себе позволить немного помечтать о счастье. Им кажется, что они очень сильны, но на самом деле их слабость говорит сама за себя: они просто боятся потерять контроль над собой и не доверяют жизни.
Воздерживаться от вынесения скоропалительных оценок
Однажды на улице я увидел очень бедно одетого господина, почти бомжа, который читал объявления в витрине агентства по продаже недвижимости. Меня охватили грусть и чувство сострадания. Что испытывает этот человек, стоя перед витриной агентства, в котором, судя по всему, он никогда не сможет ни приобрести, ни снять достойное жилье? Но тут в голову полезли другие мысли: «Сколько можно придерживаться одних и тех же стереотипов? Что ты знаешь об этом человеке? Может быть, он очень богат, гораздо богаче тебя, а его манера так бедно и неряшливо выглядеть – просто проявление оригинальности, так сказать, стиль жизни. Может быть, он собирается продать одну из своих многочисленных квартир или интересуется ценами, чтобы снять жилье. А может, он вовсе не богат, но ему на это наплевать, и он не испытывает ни грусти, ни зависти, а только праздное любопытство: «Сколько же людей готовы платить огромные деньги ради обладания квартирой и жертвовать годами свободы, чтобы влезть в долговую яму? Не хотел бы я быть на их месте!»
Может