Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел. Юнко Такахаши

Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей Страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать: 100 лет не предел

считает, что регулярно доставать и убирать футон – это хорошее упражнение для поддержания здоровья.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Автор называет долгожителем человека, достигшего возраста ста лет. – Примеч. пер.

2

Gondo, Yasuyuki et al., Functional Status of Centenarians in Tokyo, Japan: Developing Better Phenotypes of Exceptional Longevity, J Gerontol Med Sci, 61 (2006), pp. 305–310.

3

Также мога; moga (англ.) – аббревиатура от modern girl – современная девушка (англ.).

4

Балансы продовольствия для 42 выбранных стран (2013), Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО), доступно на https://gateway.euro.who.int/ru/indicators/hfa_440-3200-average-number-of-calories-available-per-person-per-day-kcal/visualizations/#id=19456.

5

Сигэаки Хинохара ушел из жизни 18 июля 2017 года.

6

Хинохара, С. и Амано, С., (2011), Пятнадцать привычек питания, чтобы не болеть. Ключ к долголетию, чтобы жить счастливо. Токио, Япония: Seishun Publishing, Co.

7

Universidad Provincial de Medicina de Kioto. Это Медицинский Университет префектуры Киото, Kyoto Prefectural University of Medicine

8

Колоказия – травянистое растение с копной крупных листьев на длинных черешках, торчащих прямо из земли.

9

По данным японского Министерства здравоохранения, труда и благосостояния (статистика из Доклада об опросе народонаселения в 2014 году).

10

Латте макиато – кофейный напиток, кофе с молоком 1:3.

11

А также: «Ешь до тех пор, пока не будешь сыт на 80 %».

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

Скачать книгу