Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость. Наталия Осьминина
Появляется симптом смещенной вперед и запрокинутой назад головы (рис. 2).
Рис. 2. Гиперлордоз шейного отдела позвоночника: B > B1
В результате небольшой физиологический изгиб гипертрофируется, и шейные позвонки «проваливаются» вглубь шеи. Особенно интенсивно это происходит при «сидячей» работе. Формируется гиперлордоз шейного отдела позвоночника. Чаще всего виной тому становится не возраст, не тяжесть гравитации, а попросту плохая осанка. При сутулости попытка смотреть в глаза собеседника достигается запрокидыванием головы назад, сопровождающимся взглядом исподлобья. Бывает, посмотришь на женщину – лицо еще молодое, видно, что она ухаживает за собой. А взглянешь издали – прямо старушка ковыляет: ссутулилась, шейка вперед подалась, плечики сжались. Хорошо, сама себя не видит, а то бы очень огорчилась.
Из-за того, что с возрастом диски между позвонками уплощаются, шея укорачивается, часто весьма значительно (рис. 3).
Рис. 3. Шейный отдел позвоночника
Появление поперечных морщин и складок на боковой поверхности шеи служит точной приметой этого явления.
Рис. 4. Нормальный физиологический лордоз шейного отдела позвоночника
Проведите тесты: проверьте свою шею на статику – нормальный физиологический изгиб (рис. 4). Тут вам и пригодится второе зеркало.
1. С помощью двух зеркал внимательно рассмотрите шею в профиль и особенно сзади, приподняв волосы. Не удивляйтесь, если там вы ее вообще не найдете – слишком коротким будет расстояние от первого позвонка до последнего – седьмого шейного (он легко прощупывается). Измерьте шею со всех сторон. В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей ее окружности. Но, если вам больше сорока, будьте готовы к тому, что сзади вы обнаружите не более 2–3 см длины своей шеи.
2. Если при запрокидывании головы назад у вас появится ощущение, что в основание головы упирается кол – значит, ваш седьмой позвонок упирается в первый. Закономерно возникает вопрос: «А куда делись оставшиеся пять?» Они запали внутрь шеи. И как бы ни было ухожено лицо, ни о какой молодости говорить уже не приходится.
3. Сравните длину вашей шеи с «эталонной». Похоже? Или?.. Скорее всего – «или»…
Чтобы восстановить шею, недостаточно убрать массажами жир с так называемой «холки» (кстати, основная часть этого горбика – не жир, а отек лимфы) и «разбить остеохондрозные соли». В первую очередь необходимо восстановить статику шейного отдела. Ведь, не «вытащив» запавшие позвонки, характеризующие гиперлордоз шеи, вам никогда не приобрести четкого овала.
Рис. 5. Гиперлордоз шейного отдела позвоночника
Проблемы статики шейного отдела не ограничиваются возрастным гиперлордозом, когда позвонки проваливаются вглубь шеи (рис. 5). Часто, наоборот, этот изгиб может быть излишне спрямлен (рис. 6).
Рис. 6. Спрямление шейного отдела позвоночника
А