Бодихакинг. Дмитрий Ангелов
круговой мышцы глаза. То есть это – улыбка «глазами и ртом», а не только сверкание зубами. Такая улыбка оказывает невероятный эффект на эндокринную систему человека и на его иммунитет.
3. Спорт. Спорт – один из самых эффективных способов стимулировать выработку эндорфинов. Главной особенностью стоит отметить долговременность данного эффекта. Тяжёлые физические нагрузки являются своего рода «стрессом» для организма, так как организм считает, что вы «боретесь с чем-то или кем-то». Спорт стимулирует синтез эндорфинов в объёме, сравнимым, разве что, с объёмом, вырабатываемом при сексе. Но кроме выработки эндорфинов непосредственно во время тренировки, вы запускаете «эндорфинную капельницу» на следующие 2—3 дня. Причина в крепатуре*. Помните, как болят мышцы после хорошей тренировки? Именно эта боль активно стимулирует выработку эндорфинов в течение всего цикла восстановления.
4. Секс. Касания, близость и приятные ощущения успокаивают нервы, придают чувство безопасности и уверенности, а также поднимают настроение. Интимная близость и оргазм – это самый мощный источник эндорфинов. В доказательстве я думаю, этот факт не нуждается. Поэтому практикуйтесь чаще!
5. Экстрим. Решитесь на прыжок с парашютом или с эластичным тросом, попробуйте скайдайвинг или поплавайте в компании акул – всё, что вам кажется немного безрассудным. Выброс адреналина высвобождает невероятное количество эндорфинов. А когда всё уже «позади», вас накрывает вторая волна счастья от самого факта того, что вы живы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.