Бессонница. Как заснуть без лекарств. Ирина Юрьева

Бессонница. Как заснуть без лекарств

кто никогда не вел дневник, задаются следующими вопросами: для чего человеку записывать свои мысли и чувства, а потом перечитывать все, что с ним было, точнее, все, что он там написал? Он что же, иначе все забудет?

Нет, конечно. Перечитывая свои записи, он сможет понять, что сделал не так (или, напротив, поймет, что было удачным), чтобы больше не повторить ошибки. Он разберется в себе, начнет анализировать происходящее.

Если люди ведут дневники, чтобы понять себя, свой внутренний мир, свою жизнь, то почему бы не начать вести дневник и вам, если это может помочь?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Родился в Швейцарии в 1493 году, полное имя Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм. Принадлежит к числу величайших реформаторов эпохи Возрождения. Парацельс опроверг утверждения всех древних авторитетов, заявив, что единственным источником знания может быть только практический опыт.

2

Есть мнение, что сновидения характерны не только для парадоксального, но и для медленного сна, с той разницей, что последние сновидения, как правило, имеют бытовой характер, не так эмоциональны, менее необычны, если не сказать заурядны.

3

Гипоталамус – отдел промежуточного мозга (под таламусом), в котором расположены центры вегетативной нервной системы, тесно связан с гипофизом. Нервные клетки гипоталамуса вырабатывают нейрогормоны вазопрессин и окситоцин (выделяются гипофизом), а также рилизинг-гормоны, стимулирующие или угнетающие секрецию гормонов гипофизом. Гипоталамус регулирует обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной систем и желез внутренней секреции, механизмы сна, бодрствования, эмоций; осуществляет связь нервной и эндокринной систем.

4

Легочное сердце – состояние перегрузки и гипертрофии правых отделов сердца, возникающее при хронических неспецифических заболеваниях легких, тромбоэмболии легочной артерии и т. д. В основе заболевания лежит повышение давления в малом круге кровообращения.

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

Скачать книгу