Позвоночник – стержень жизни… Гибкость и крепость. Сергей Чугунов
происходит повреждение или смещение позвонка, возникает острая боль, вынуждающая нас немедленно обратиться к врачу.
Когда смещение позвонков происходит постоянно, то предупреждающая боль появляется именно в том органе, который обслуживается защемленным спинным нервом, а не в самом позвонке. «Оседание» позвоночника, связанное со смещением позвонков, – процесс длительный и часто начинается еще в подростковом возрасте.
Медленное разрушение хряща и ослабление мускулов и связок может идти незаметно в течение долгого времени благодаря изумительной природной способности человеческого организма компенсировать и восстанавливать силу позвоночника, несмотря на наше варварское с ним обращение.
Для нормальной работы нервных спинных волокон необходимо иметь гибкий, сильный, здоровый, растянутый позвоночник. Но что нужно делать, чтобы позвоночник оставался гибким и сильным, как в молодости?
Учитывая какую роль играет позвоночник в жизни, нужно делать все возможное, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови в нем и в окружающих его мускулах и связках.
Кроме этого, нужно правильно питаться. Ценность здоровой пищи, которая содержит важнейшие минеральные вещества и витамины, заключается в том, что эти вещества жизненно необходимы для создания сильных и здоровых костей и хрящей.
Помните сказку про трех поросят, крепость их домов определялась материалами, из которых они делали свои дома. Так вот, крепость позвоночника так же зависит материала, из которого он создан, но кроме этого еще и от тех физических нагрузок, которым он подвергался в течение всей жизни, независимо от количества прожитых лет.
Если ваш позвоночник не способен нести на себе все ваши трудности, то вы становитесь больными. Нужно понимать, что ничто не влияет на здоровье, энергию и жизнедеятельность человека так, как состояние его позвоночного столба.
Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Каждый мужчина и женщина могут сбросить 20 лет, укрепляя и растягивая позвоночник.
И в этом он был прав. Задумайтесь, если не хотите состариться прежде времени. Нужно только заботиться о своем позвоночнике. А для этого нужно не так уж много, достаточно выполнять определенные упражнения для позвоночника и рационально питаться.
Большинство людей обычно чувствуют себя лучше всего утром, и это результат не только освежающего сна, но и того, что позвоночник удлиняется при продолжительном отдыхе.
Часто говорят, что по утрам человек становится «выше». Сравнительными измерениями это легко подтвердить. Однако в течение дня позвоночник опять оседает. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не усилите позвоночный столб и поддерживающие его связки и мускулы систематическими упражнениями и правильным питанием, занимаясь физическими упражнениями.
Упражнения для позвоночника
Осторожность