Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий. Мелисса Альварез
если вы в порядке, дыхательная техника поможет вам прийти в равновесие, почувствовать спокойствие и соединиться с уютом, который вы создали вокруг себя.
Теперь закройте глаза. Представьте свое духовное тело внутри физического тела. Представьте спиральное движение энергии, которое создают чакры (семь энергетических центров духовной силы в человеческом теле) внутри вас. Следуйте за потоком этой энергии. Когда она двигается через вас, почувствуйте внутри нее любовь. Теперь представьте вращающуюся тропу, ведущую к вашему центральному духовному «Я». Следуйте за энергией до этого места. Вы можете увидеть свое духовное «Я» в образе комнаты или как черное пространство, наполненное звездами. В этом пространстве вы видите свою духовную энергию. Вы можете увидеть себя в образе вращающегося луча света, наполненного разными прекрасными цветами, или в человеческой форме, сияющей белым светом.
Используйте творческую визуализацию, чтобы представить свое центральное духовное «Я» в этом уютном уголке рядом с вами. Когда вы оба удобно устроитесь, начните беседу с центральным духовным «Я» и спросите, есть ли какие-то важные вещи, которые вам сейчас необходимо знать. Доверяйте всем впечатлениям, всему, что будете ясно слышать, и знайте, что вы общаетесь со своей истинной душевной сущностью. Когда вы почувствуете, что разговор подходит к концу, идите по энергетической тропе назад к спиралям энергии чакр внутри вашего физического тела. Затем, когда почувствуете соединение со своим физическим «Я», откройте глаза.
Хорошо, если вы будете записывать сообщения, получаемые во время этого упражнения, тогда вы сможете обращаться к ним по мере вашего движения вперед по духовному пути. В любой момент, когда захотите, вы можете повторить это упражнение, чтобы получить больше знаний о духовности от своего центрального духовного существа, найти источник и причину своих страхов.
Глава вторая
Создание уюта для понимания глубины смысла
Когда вы практикуете создание уюта в своей жизни, вы наделяете ее более глубоким смыслом, который могли бы не ощутить без этой практики. Чувство счастья и удовлетворения от того, как протекает ваша жизнь, от вашей работы и людей в вашей жизни дает вам силы двигаться вперед по своему пути. Когда вы узнаете о дополнительной пользе, которую предлагает концепция уюта, вы также поймете, что создание уюта в значительной степени помогает глубже проникнуть в смысл вашей жизни.
Создание уюта для комфорта
Уют – это комфорт. Когда вам комфортно, вы чувствуете тепло внутри, и в вашем мире все идет правильно. Удовольствие от уютного комфорта состоит из нескольких частей: комфорт от того, что вас окружает, комфорт с самим собой и с другими людьми. Давайте рассмотрим все это по очереди.
Когда вам комфортно в своем окружении, вы чувствуете себя в безопасности. Когда вы сталкиваетесь с новой окружающей средой, вы часто проходите через период адаптации, когда не чувствование себя на сто процентов комфортно. Это часто происходит,