9 типов характера. Как управлять собой и другими людьми. Валерий Иванович Савченко
контроль все процессы. Мой долг – выполнить всю работу точно, как договаривались, в результате я постоянно задерживаюсь на работе, нервничаю, плохо сплю. Руководитель считает, что я слишком много делаю сам, но как я могу доверить этот процесс кому-то? Если я сам не буду заниматься этими вопросами, наша компания вообще не сможет ничего сделать. Если не я, то кто????»
ЭгоЕдиницы являются гиперответственными трудоголиками, и звоночком о включении реактивного поведения является желание ЭгоЕдиниц выполнять все самим. Они искренне считают, что никому ничего нельзя доверить, и в то же время чувствуют, что вся тяжесть мира лежит у них на плечах. Считая себя могучими атлантами, они еще больше загоняют себя в стресс.
ЭгоЕдиница в стрессе переходит в ЭгоЧетверку, проявляя худшие черты четвертого эготипа
Начинают жалеть себя. И испытывать зависть к другим людям, думая, что у них жизнь лучше. Могут начать устраивать истерики, как это делают четверки в своих худших проявлениях. Начинают потворствовать своим слабостям и делать для себя исключения из своих же правил. Застревают в гнетущем чувстве вины.
Три шага, чтобы остановиться в стрессе:
Первый шаг – переключить свое внимание на телесные нагрузки – это либо спорт, требующий концентрации внимания, либо танцы, либо массаж, баня, сауна. Переключить фокус внимания на тело.
Второй шаг – отделить себя от своего внутреннего критика. Вы – это не ваше критикующее ЭГО. Научиться воспринимать себя и других людей без чрезмерного осуждения.
Третий шаг – начать смотреть на ситуации глобально и с позитивной точки зрения. Может, нет ничего страшного в том, что одна деталь не так идеальна в общей картине? Проявлять любопытство, спонтанность и креативность. Развивать свое чувство юмора. Научиться шутить над собой.
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ ЭГОЕДИНИЦ
10 стратегий, которые помогают Единицам расти по уровням и стать более эффективными и удовлетворенными жизнью:
1. Посмотрите на любую ситуацию глобально. Зацикливаясь на деталях, вы не видите картины в целом, и вам сложно понять, что вы буксуете.
2. Начните смотреть на мир позитивно, не ищите в людях и себе недостатки – начните искать хорошие и позитивные моменты. Если вы их не видите, это не значит, что их нет.
3. Научитесь быть беззаботными. Постоянно занимаясь делами (своими и чужими), вы просто не успеваете жить. Научитесь наслаждаться жизнью.
4. Научитесь спонтанности – не впадайте в критику и самоедство, если что-то идет не по плану.
5. Научитесь ничегонеделанью. Без отдыха любая жизнь превратится в рутину и не принесет радости, а это ведь не то, чего вы хотите?
6. Перестаньте демонизировать ошибки – это всего лишь опыт, ничего страшного и непоправимого во многих ошибках нет. Рассматривайте ошибки как опыт, который может вас научить чему-то новому.
7. Начните смотреть на каждую ситуацию