Полезные медитации. Солоинк Логик
Слушай этот белый шум пять минут, это отчистит твою голову от голосов мыслей и лишних эмоций.
4.2585. Медитация песка.
Сосредоточься и посмотри на песок, всматривайся в каждую его песчинку. Тренируй внимательность к малому.
4.2726.
Как только охватывает тебя страх, сосредоточься на сейчас. Сейчас никаких страхов нет, все страхи существуют в будущем или в прошлом.
4.2771.
Дойти до ручки это значит дойти до той степени сосредоточенности, когда обыкновенная дверная ручка превращается в символ надежды на абсолютную красоту.
4.2830.
Сосредоточенность убивает страх, стыд и все прочие лишние мысли и эмоции.
4.3081. Самокодирование.
Как мантру, повторяй себе миллион раз мысль, которую необходимо сделать законом. Сопереживай эту мысль и обосновывай, что это хорошо и правильно, а нарушать нельзя и опасно для жизни. Полезные инициализирующие мысли. Курить нельзя. Пить нельзя. Сладкого нельзя. Не болтай, не ленись, не гневайся. Это харам и это харам.
4.3146.
Веди письменный дневник своих мыслей и строго отслеживай, где находятся твои страхи. В будущем? В прошлом? Сосредоточься на сейчас, будущего и прошлого нет, они существуют лишь в твоём воображении. Ты боишься иллюзии.
4.3318.
Сосредоточиться на реальности это значит осознанно придерживаться мысли, что сегодня это твой последний день на земле и следует извлечь из него максимум пользы.
4.3529.
Отличное лекарство от депрессии это кнут. Депрессия порождается чувствительностью к страху и боли. Начинай закаляться, ежедневно бей себя и привыкай к боли, это сделает тебя сильнее и ты перестанешь бояться.
4.3673.
Ослик Иа это метафора Я, сосредоточенного на себе и собственных страданиях.
4.3754.
Сожаление это источник страданий. Я никогда не жалею о сделанном или несделанном. – О чём же ты сожалеешь? – Ни о чём. Я доверяю себе и Богу. Бог любит меня. Бог – истина. Милосердие и милость Бога направляют меня на путь истинный. Я сосредоточен на реальности, выискивая следы благодати и манны небесной.
4.3991.
Основа твоей силы – план и ритуальная последовательность действий. Страх заставляет тебя дёргаться, нарушать планы и ритуалы.
4.4296.
Метод «делай добро и кидай его в воду» отлично помогает от страха и страданий. Вместо того чтобы страдать и бояться, ожидая будущего и оценки своей деятельности, ты сосредоточен на созидании, вытеснив из головы всякий страх и алчность.
4.4311. Случайная польза.
Однажды я на автомате делал совершенно бесполезную работу и придумал очень полезную мысль, о давно занимавшем меня вопросе.
4.4312. Колесо медитации.
Белка бесполезно бегает в колесе затем, чтобы было время подумать о других более важных и насущных делах. Колесо бессмысленно, думать о нём бесполезно, но есть масса других вопросов, о которых нужно подумать.
5.1047.
Ритуалы и красота это одни из немногих вещей, которые