Косметический салон на вашей кухне. Все для молодости и красоты из натуральных продуктов, которые есть у каждой хозяйки. И. С. Пигулевская

Косметический салон на вашей кухне. Все для молодости и красоты из натуральных продуктов, которые есть у каждой хозяйки - И. С. Пигулевская


Скачать книгу
важно правильное питание. В рационе должны быть:

      – витамин А – укрепляет ногти, содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови;

      – витамин Е – питает, является антиокислителем, содержится в растительном масле, в семени подсолнечника;

      – витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в капусте, дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы;

      – йод – улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, шпинате;

      – кремний – влияет на эластичность и прочность ногтей, содержится в овощах;

      – кальций – укрепляет ногти, придает им твердость, содержится в молочных продуктах;

      – железо – необходимо для структуры и формы ногтевой пластины;

      – сера – предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя, содержится в капусте, луке, огурцах.

      Ноготь отрастает в среднем на 2 миллиметра в месяц, поэтому потребуется около полугода, чтобы отрастить ноготь от основания до конца.

      Борьба за здоровую кожу тела

      Кожа – это внешняя оболочка тела, защищающая организм от различных неблагоприятных физических, химических и биологических раздражителей. Кожа принимает значительное участие в образовании защитных антител организма. Кожа поддерживает постоянную температуру тела. Через кожу из организма выводятся отработанные и вредные вещества.

      Кожа – это зеркало, в котором отражается состояние всего организма. Следовательно, забота о здоровье организма – в первую очередь забота о состоянии кожи. Можно сказать, что у кожи два лица: одно обращено наружу, к окружающей среде, а другое внутрь, к организму.

Основные признаки красивой кожи

      – Кожа должна быть тонкой, нежной и гладкой. Кожная ткань должна быть упругой, без видимых пор.

      – Кожа должна иметь розоватый цвет, быть эластичной.

      – Кожа должна обладать хорошим естественным цветом, иметь одинаковую окраску.

      – На коже не должно быть пятен (свидетельствующих о наличии какого-либо заболевания).

      – Активность сальных желез должна обеспечивать нормальную жирность.

      – Поверхность кожи не должна слущиваться и оставлять пятна на промокательной бумаге.

      – На областях носа, лба и на подбородке не должны быть видны излишки жира, черные или белые угри.

      – Нормальная кожа должна быть без видимого пота.

      Старение кожи невозможно предотвратить, это закономерный физиологический процесс. Но его можно замедлить и сделать не таким резким.

      Внимательно следите за состоянием всех органов вашего тела.

      – Избегайте чрезмерного солнечного воздействия.

      – Известный физиолог И.И. Мечников считал одной из важнейших причин старения организма – токсины, продуцируемые в кишечнике человека. Он рекомендовал нейтрализовать их воздействие употреблением кислого молока.

      – Минимум восемь часов сна – залог женской красоты.

      – По мнению многих эзотериков, купание


Скачать книгу