Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим. Юлия Маричи
обращаются ко мне, первое, что бросается в глаза, это нехватка энергии. Можно сказать, что это является основой любых возникающих проблем. Поэтому, когда я слышу о многочисленных или сложных проблемах, всегда говорю: «Хорошо, что они у вас есть. Значит, у вас есть огромное количество энергии для того, чтобы их решить. Нет таких вещей, которые не решаются».
И в каком бы доме вы сейчас ни жили, у каждого дома есть задача, которую нужно решить, для того чтобы пройти на уровень дальше. Это похоже на прохождение квеста. И не бывает таких задач, которые невозможно решить. Они всегда даются по силам. Это очень интересно наблюдать.
Для чего вам дано то или иное пространство, как его можно освоить, какие задачи предлагается в этом пространстве решить? Интересно, что, как правило, потом выясняется, что именно эти задачи и хотелось бы решить. Тогда пространство меняется, либо дом становится таким, как вам надо, либо вы переходите в другое пространство, которое больше соответствует вашим задачам.
Как же научиться приводить себя в такое состояние, в котором вы являетесь решающей, центральной силой собственной жизни?
Я называю это состояние состоянием Хозяйки.
Для того чтобы прийти в это состояние, важно не опираться на свое настроение. Потому что настроение переменчиво – сегодня одно, завтра другое.
Когда вы говорите: «Я себя плохо чувствую, у меня нет никаких сил», это означает, что ваше состояние абсолютно не ресурсное, в таком состоянии вы ничего не решите.
Но существует ряд простых действий, которые возвращают нас в состояние, в котором мы способны что-то решать.
Это достигается через несложные упражнения для тела.
Представьте себе, что вы на сцене и режиссер велит вам изобразить Хозяйку.
Как она выглядит и как себя ведет?
Как правило, в этот момент на моих занятиях происходит большое оживление, но в общем и целом люди делают одно и то же:
• они выпрямляют спину;
• упирают руки в бока;
• поднимают подбородок повыше.
Благодаря этому упражнению у человека меняется состояние, оно позволяет почувствовать себя Хозяином или Хозяйкой, то есть человеком, который владеет ситуацией.
Выполнение этого упражнения занимает меньше минуты.
После его выполнения я обычно спрашиваю: «Можете ли вы попадать в это ресурсное состояние по хлопку вашего внутреннего режиссера?».
Обычный ответ: «Никаких затруднений».
Идея не в том, чтобы кого-то в чем-то переплюнуть или кому-то что-то доказать, а вы сами определяете: «Я являюсь центром своей жизни, я себя могу привести в такое состояние, когда владею своей силой, имею к ней доступ».
Поэтому я даю ряд упражнений и техник для тела, которые приводят в состояние, в котором мы способны что-то решить. Нам необходимо решать различные задачи в физическом мире, поэтому тело необходимо включать. И несмотря на кажущуюся простоту, эти вещи прекрасно работают.