Помоги себе сам. Очищаем суставы. Сборник
к пожилому возрасту «срок годности» скелета подходит к концу. Помимо людей преклонного возраста, в группе риска находятся те, кому слабые сочленения костей достались «по наследству», а также спортсмены, рабочие, люди, страдающие ожирением, сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями. Такие заболевания суставов, как ювенальный ревматоидный артрит, встречаются преимущественно у несовершеннолетних. Другие, например подагра, считаются «болезнью аристократов»: они развиваются из-за избытка мяса, красного вина и шоколада в рационе. Известно, что воспаления суставов, связанные со скачками гормонального фона, обычно выявляются у представительниц слабого пола. У мужчин же чаще всего возникают травматические повреждения суставов. Словом, болезни суставов могут угрожать человеку вне зависимости от социального положения, привычек, возраста и пола.
Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов
Эти болезни составляют примерно 15 % от общего числа болезней суставов и проявляются, как правило, у пожилых людей: они связаны с изнашиванием сустава, что приводит к разрушению хрящей, отвечающих за амортизацию при работе. Еще один фактор развития дегенеративных заболеваний – остеопороз, при котором снижается плотность костной ткани. Дегенеративные заболевания проявляются постепенно: первым признаком будет непродолжительная боль после утомительного дня, проведенного на ногах. С течением времени болезненность в суставе перестанет стихать после отдыха, а движения в суставе станут ограниченными. Иногда в пораженной области возникает отек, а сустав ноет при смене погоды и по ночам. Тяжесть артрозов определяется при осмотре и рентгенографии. В начале процесса на снимках заметно лишь небольшое сокращение высоты щели между костями вследствие истончения хрящевой ткани. При второй степени врач зафиксирует уменьшение полости сустава на треть от нормы и появление костных выростов или участков отмершего хряща. Наконец, третья стадия артроза характеризуется глубокими, необратимыми деформациями сочленения, вплоть до анкилоза – сращения костей. Самой частой причиной инвалидности среди всех болезней суставов является деформирующий остеоартроз, затрагивающий преимущественно тазобедренный и коленный суставы. Также источником проблемы может оказаться межпозвоночный остеохондроз – типичное заболевание офисных работников.
Следует учитывать, что отличной профилактикой возрастных изменений суставов может стать йога – комплекс упражнений, укрепляющих связки и мышцы посредством статических нагрузок. Так, ежедневные 12-минутные занятия йогой на протяжении десяти лет способствуют увеличению плотности костей бедра и позвоночника, что исключает остеопороз и артроз, предотвращая переломы в пожилом возрасте.
Воспалительные заболевания
Это самые распространенные заболевания суставов. К ним относятся артрит, синовит (воспаление околосуставной сумки), бурсит, тендинит (воспаление мягких тканей, окружающих сустав), болезнь Бехтерева,