Офис для интроверта. Ольга Николаевна Зиль
Нужно сознательно использовать свободные минуты по назначению. По назначению, которое вы определили.
Знаете, сколько можно сделать за полчаса в день? За год можно написать кандидатскую диссертацию. Или представим, вы каждый день полчаса будете читать книги по истории. Не романы, а именно научную литературу. Сколько вы будете знать через 365 дней? Вы будете знать не меньше, чем доктора наук, особенно, если будете вникать в определенный период, или отдавать предпочтение определенной теме. А это всего полчаса в день!
День получается наполненным смыслом. Не важно, если все остальное не задалось – начальство орет, дома все плохо, – вас все равно будет греть мысль, что день не прошел зря, потому что день был организован. И организован он был вами. Вот какой вы молодчина! И завтра день тоже будет организован. Пусть это маленькая деталь, но она греет душу, придает смысл жизни и рабочим будням.
В Приложении 5 вы найдете чек-лист по планированию своего времени. Как с ним работать: распечатываете бланк и заносите в ячейки (каждая из которых равна часу рабочего времени) временной промежуток, который вы можете выделить для себя в течение данного часа. Вот пример моего чек-листа:
Таблица 1. Пример заполнения чек-листа «Планирование свободного времени»
Уделяя себе 5 минут в течение 6 часов и выделив 15 минут от обеденного времени, мы освобождаем себе 45 минут времени в течение дня. Обратите внимание, что за неделю выходит почти 4 часа. Как вы понимаете, любой офисный работник может найти такое количество времени для себя. И этого совершенно достаточно, чтобы сформировать новые привычки и применять техники, о которых пойдет речь в 4-й главе.
Обращаю внимание, что если уж беретесь менять свою жизнь и хотите быть счастливыми в обычном офисном пространстве, то придерживайтесь намеченного плана, не отступайте ни один день от своей цели. 45 минут в течение всего дня, это мизер, а результатом будет – ощущение гармонии и счастья.
Социальные связи
Социальные связи – это механизм регуляции отношений. Когда человек вступает в социальную связь, он хочет удовлетворить свои потребности. Простым языком – социальная связь, это когда мы с кем-то взаимодействуем. Социальная связь будет установлена лишь тогда, когда она целесообразна для обеих сторон. Для этого она должна регулярно поддерживаться и у нее должны быть единые критерии «платы» и «поощрения».
Потребности могут быть разные: от пакетика чая и удовлетворения потребности в общении с позитивным человеком, который будет заряжать позитивными эмоциями, до получения конфиденциальной информации, которую больше нигде не услышать. Потребности разные, но социальная связь будет продолжаться до тех пор, пока выгода превышает затраты. Причем не обязательно в материальном плане, это могут быть и психологические затраты. Да, ничего в этом мире не происходит просто так. Если вы все время приходите пить чай в соседний кабинет, но не даете взамен никакой выгоды