Высокочувствительная мама. Ресурсы и проблемы. Катерина Сорокина
настроенной собаки и если вы боитесь, представляя себе возможную встречу с такой собакой. Именно поэтому мы порой чувствуем усталость, еще не начав что-либо делать. И дети превращаются в ожидаемую нами тяжесть.
Как высокочувствительная мама вы замечаете много деталей и быстрее испытываете раздражение от тяжести ситуации, которая зачастую создается в вашем воображении и потом воплощается в совершенно реальных ощущениях. Вы видите миллион подробностей реакции вашего ребенка, скажем, на отказ включить мультики. Это гамма разных чувств: вы видите хмурые бровки, изменение ритмики дыхания. Еще нет никакой истерики, буря еще не началась, но вы замечаете многие нюансы-предвестники, на которые, возможно, менее чувствительная по природе мама даже не обратит внимания. Может быть, ребенок справился бы со своим разочарованием, но ваша ассоциативная зона коры головного мозга работает активно. И вот вы уже реагируете на предвестники бури как на нее саму, добавляя свое возбуждение и раздражение (по поводу вероятной истерики из-за мультика) к возбуждению и раздражению ребенка. Ваши чувства входят в резонанс, и это может оказаться последней каплей – буря разразилась! А вы в очередной раз подтвердили свои ассоциации: материнство – это очень тяжело.
Я вовсе не хочу утверждать, что дети – это сплошная радость. С этим пунктом мы разобрались в прошлой главе. Дети – это всегда по-разному. И если вам удается остаться открытой грядущему дню, то вероятность, что он пройдет позитивно, возрастает. Если вы часто ощущаете эту беспричинную тяжесть, еще не имеющую под собой реальной основы, то просто постарайтесь разбить этот ком, состоящий из многих дел и сложностей, на отдельные части. Посмотрите на них как на задачи: вот мне предстоит завтрак, как я хочу его провести? Что мне хочется приготовить? Может, не все ваши желания сбудутся, но это просто завтрак, просто прогулка. И ваши дети тоже хотели бы мирного радостного дня со своей мамой, хотя их баловство, опыты (в том числе игру на маминых нервах) никто не отменял. Но добавьте разнообразных красок в свой день. Бусы жизни не могут состоять только из белых или только из черных бусин! Позвольте им быть разными, яркими, и вы начнете получать чуть больше удовольствия от своего материнства.
В той или иной степени каждая из высокочувствительных мам знакома со своей чувствительностью с раннего детства. Хотя понимание аспектов своей чувствительности, знакомство со своими потребностями, умение учитывать их, организовывать свою жизнь, презентовать ее другим людям – этому мы учимся годами! И продолжаем учиться всю жизнь. Отношение к своей чувствительности складывается на основании того, как мы были приняты, поняты и поддержаны нашими родителями, в какой мере среда, где мы росли, была позитивна в восприятии проявлений нашей чувствительности.
Для многих из нынешних высокочувствительных мам, детство которых прошло в советском и постсоветском пространстве, история знакомства со своей чувствительностью довольно