Стоимость ЭГО. Игорь Саторин

Стоимость ЭГО - Игорь Саторин


Скачать книгу
колонки.

      В левой колонке отвечаете на вопросы: «Кем я себя чувствую? Во что я верю?». И описываете отдельную субличность во всех нюансах – это принципиально важно.

      Кем вы себя чувствуете? Что заслуживаете? Какая у вас энергетика? Какой сорт? Какая осанка? Какой голос?

      А в правой колонке отвечаете на вопрос: «Как на самом деле?». И описываете себя и свою ситуацию, опираясь на здравый смысл. Например, вы можете написать:

      «Я не урод и не красавец, я для всех разный.

      Я не победитель по жизни, я не проигравший по жизни.

      Я и побеждаю, и проигрываю – как и все.

      Кому-то дорог, кому-то неприятен.

      В чем-то уверен, в чем-то нет.

      Когда интересно, вкладываюсь.

      Когда стараюсь, что-то получается».

      И так нужно пройтись по каждому сомнению. Каждую отдельную роль можно исследовать и обезвредить.

      В какую чешую про себя я верю? Как на самом деле?

      Отвечайте на эти вопросы до исчерпания, когда сказать больше уже будет нечего.

      Эта практика укрепляет уверенность в себе. Для заметного эффекта уделяйте ей минимум полчаса за подход.

      Что делать с завышенной самооценкой?

      А что, если вы чувствуете себя иррационально прекрасным и важным: каким-нибудь принцем, вечным победителем, или божественным посланником? Идеальные «я» тоже полезно исследовать и обезвреживать – они опасны.

      У завышенной самооценки есть три главных опасности:

      Первая: неадекватное самомнение конфликтует с реальностью. Пространство, события, люди подтверждают только твое реальное положение. Все вокруг ставит тебя на место. Становишься ранимым, жизнь кажется несправедливой.

      Вторая опасность завышенной самооценки: она всегда падает с инерцией – ниже реального уровня. Чем выше поднялась, тем ниже упадет – и причинит больше унижений.

      Третья опасность: чем сильней самооценка завышена, тем в жизни меньше ситуацией, где ее удается удерживать. Начинаешь бояться самой жизни, выбираешь только те ситуации, где самооценка удерживается. В остальных чувствуешь напряжение и нерешительность. Живешь с вечной угрозой крушения своего ложного величия.

      Свои идеальные «я» так же процеживайте через вышеописанную практику.

      Мир взрослых детей

      Как психолог, поговорив по душам со многими взрослыми людьми, знаю твердо – уверенных среди нас нет. Есть только те, кто умело маскируется, изображая востребованную сегодняшними стереотипами уверенность, убеждая в ее реальности не только окружающих, но и себя. Завтра стереотипы поменяются, и будут изображать что-нибудь другое.

      Среди нас нет по-настоящему взрослых. Женщины ищут себе отцов, чтобы за ними, как за каменной стеной прятаться от непонятной, страшной жизни. С той же целью мужчины, не отдавая себе отчета, мечтают о мамочках, чтобы их каблуками прикрываться от непонимания, что, вообще, со своей жизнью делать.

      Никто по-настоящему в жизни не разбирается. Но


Скачать книгу