Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку. Анастасия Залога
сказанное второй половиной воспринимается крайне остро. По степени воздействия это схоже с влиянием родителей. Партнер находится в непосредственной близости и способен значительно влиять на восприятие себя.
Если о нас заботятся, остаются верными, поддерживают, считают лучшим выбором, любовь к себе растет и остается на высокой отметке. Снижение самооценки происходит через критику, игнорирование потребностей, подчеркивание недостатков, указание на неспособность чего-то достичь, пренебрежение интересами, оскорбления и рукоприкладство.
Чем хуже отношение, тем ниже опускается самооценка. При этом личность может быть успешна, привлекательна, однако не уверена в собственной ценности именно по причине деструктивных отношений. Любящий себя не сможет терпеть неуважение долго. Красная лампочка самооценки начнет истерично мигать: «Опасность! Опасность! Это какая-то ошибка! Что-то не так!».
Первые признаки покушения на личную ценность, мгновенно вызовут внутренний дискомфорт. Так как противоречат установкам о себе. Хотя в некоторых случаях из-за сильной эмоциональной привязанности, подобные союзы все же возможны. Но за время, проведенное в нем человек расплатиться самооценкой.
Другой внешний фактор, в контексте отношений, влияющий на самовосприятие – неудачи в любви. «Он не выбрал меня, она предпочла другого, значит я глупый, неинтересный, непривлекательный неудачник» – приходит к выводу отвергнутый.
Неважно по какой причине произошло расставание. Из-за соперника или нежелания партнера продолжать отношения. Поражение на личном фронте моментально провоцирует резкое падение значимости и эпидемию приступов самоедства. Чем чаще подобные события случаются, тем сложнее удерживать мнение о себе на высоком уровне.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СРЕДА
Работа естественным образом вносит вклад в самооценку. И одновременно является результатом любви к себе, и средой ее формирующей. Некоторым непросто идентифицировать собственные эмоции, поэтому нам поможет пара примеров.
Итак, вы трудились над проектом. И, наконец, пересекли финишную прямую. Как изменилось отношение к себе? Кто-то проснулся с ощущением: «Уау, я молодец!». Другой вспомнил о завершенных задачах с отвращением и даже сожалением: «Это провал, я не справился…».
Еще один барометр – чувства к концу рабочего дня. И здесь все очевидно. Мы преисполнены восторгом или устало плетемся домой под прессом собственной никчемности. Работаете в торговом зале, офисе, танцевальной труппе, бригаде скорой помощи? Отношение ближайших коллег взращивает самомнение, влияет незначительно или подтачивает его ежедневно.
Тем, чья работа повышает самооценку, повезло. Дела других обстоят хуже. Они день за днем ходят по замкнутому кругу невысокого мнения о себе, без шанса на спасение. Крайне сложно реабилитироваться, оставаясь в условиях неблагоприятной среды. Всякий раз, добившись ощутимого прогресса, такой человек вынужден начинать сначала. Так как внешние